8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

Содержание

Основные проблемы при климаксе

8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

Одно только упоминание о климактерическом периоде (климаксе) вызывает у женщин настоящую панику. Чем страшен климакс , существуют ли методы борьбы с его проявлениями? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Климакс, согласно общепринятой классификации, не является болезнью.  Это некий физиологический процесс, в рамках которого женская половая система переходит к периоду покоя, выходя из детородного состояния.

Сопровождается данный процесс полным перестроением гормонального фона: снижается выработка женских гормонов, что, в свою очередь, вызывает проблемы в работе важных органов и систем. Одной из главных причин проявления симптомов климакса является снижение синтеза эстрогенов.

 Основные признаки

  • Приливы. Спутать их с чем-либо другим очень трудно, а потому данный признак является наиболее очевидным.

Под приливами принято понимать мгновенное ощущение горячей волны, которое сопровождается повышением давления, усилением сердцебиения и покраснением лица;

  • Нерегулярные месячные. Перед тем, как полностью прекратиться, менструации сначала становятся нерегулярными.

Интересно, что месячные с наступлением климакса проявляются реже, становятся более скудными (в редких случаях могут быть более обильными);

  • Возраст. Обычно климакс наступает после 40 лет, к пятидесяти пяти годам уровень гормонов в организме стабилизируется.

В отдельных случаях этот период может наступать или рекордно поздно (известны случаи наступления климакса в 60), или рекордно рано (после 37). Очень часто он у женщин наступает приблизительно в тот же период, что и у их матерей.

Проявления

Проявления дефицита эстрогенов могут быть разнообразными, потому существует огромное количество симптомов. Всех их можно разделить на такие большие группы:

  • Вазомоторные. Могут иметь психологические (плаксивость, беспокойство, панические атаки) или физиологические проявления (повышенная потливость, боли в груди, приливы).

Также вазомоторные симптомы могут иметь смешанную форму (снижение либидо, необоснованное чувство усталости, провалы в памяти, головокружения);

  • Нарушение обменных процессов. К таким симптомам относятся остеопороз, изменения фигуры, набор лишних килограммов;
  • Урогенитальные (недержание мочи, сухость слизистых, болезненность при мочеиспускании);
  • Старение кожи (потеря эластичности, упругости, сухость, образование новых морщин, повышенная раздражительность).

Эффективен ли «Ци-Клим»?

Препарат комплексно снижает проявления симптомов климакса. Благодаря действию фитоэстрогеновцимицифуги средство обладает эстрогеноподобным эффектом, что позволяет избавиться от проблемы повышенной потливости, приливов, повышенной нервной возбудимости, нарушений сна, апатии, изменения настроения.

За счет снижения выраженности симптомов значительно повышается качество жизни женщины.

Экстракт цимицифуги за счет центрального механизма действия способствует устранению приступов сердцебиения, приливов, других вазомоторных нарушений.
Узнать больше  Климакс у мужчин

Препарат «Ци-Клим», в состав которого входит данный экстракт, улучшает общее самочувствие, замедляет процессы старения кожи, оказывает успокаивающий эффект, способствует нормализации сна и настроения.

Ожирение при климаксе

В жизни людей, которые страдают от ожирения, можно встретить всего лишь двух видов. Первый вид, это когда люди толстеют от того, что слишком много едят, вторым типом являются те люди, которые наоборот как можно меньше стараются, есть и набирают вес.

Те люди, которые относятся к первому типу, имеют очень быстрый обмен веществ. А те люди, которые относятся ко второму типу, имеют очень медленный обмен веществ.

С каждыми пятью годами, начиная с двадцати пяти  – тридцати лет, активность у обмена веществ снижается примерно на десять процентов. Когда у женщин происходит климакс, то процесс обмена веществ понижается еще быстрее.

Все это происходит потому, что в половых органах у женщины остается очень мало крови. Именно поэтому и желательно с возрастом как можно меньше употреблять калорийную пищу.

Так же из-за возраста физическая подготовка у людей чаще всего понижается, так же как и любые нагрузки. Взаимосвязь во всем этом может быть  из-за приливов. Но стоит отметить то, что рацион питания и привычка употребления в больших объемах сохраняется. Однако так же в организме постепенно и понижается расход энергии при малоактивном образе жизни.

Как начинается ожирение при климаксе?

При климаксе женщины начинают постепенно замечать, что жир откладывается по абдоминальному виду. Это обозначает то, что жир начинает откладываться на бедрах, ягодицах и нижней части живота. После того, как у женщин происходит менопауза, примерно у шестидесяти процентов появляются лишние килограммы.

Чаще всего это два – три килограмма. Все это не случайно происходит. На самом деле, когда происходит такой процесс, как погашение яичников, то жировая ткань отчасти отвечает за функции яичников. А все андрогены, которые были, начинают превращаться в эстрогены. От этого можно понять, что жир, это так называемое гормональное депо.

А если у организма большой дисбаланс, то откладывание жира будет намного больше. Именно от этого женщины, которые замечают, что их фигура изменяется не в лучшую сторону, обязательно должны начать правильно балансировать свой гормональный фон. Если этого не делать, то последствия от этого могут быть очень серьезными.

Центральным ожирением можно назвать то, когда большое количество жира скапливается в области живота. Появляется некий «синдром Х», из-за которого моет начаться снижение чувствительности к глюкозе, очень быстро начинает развиваться ишемическая болезнь сердца и гипертензия.

Узнать больше  Способы облегчить климакс

Данный синдром заключается в понижении чувствительности к глюкозе (развитие II типа сахарного диабета), в нарушении жирового обмена, в развитии гипертензии и ишемической болезни сердца (заболевания коронарных сосудов сердца).

Из-за гормонального дисбаланса при климаксе в организме резко понижается уровень эндорфинов, поддерживающие положительный эмоциональный фон. Из-за непонимания процессов организма люди начинают заедать все свои эмоциональные проблемы. Замените еду физической нагрузкой, и организм начнет приходить в норму.

Смотрите видео – надо ли лечить климакс?

Холестерин при климаксе

При наступлении менопаузы, у женщин возрастает риск появления сердечно-сосудистых болезни. Они часто бывают тесно связаны с высоким уровнем холестерина в крови.

Считают, что проблемы с сердечно-сосудистой системой в зрелом возрасте появляются преимущественно у мужчин. Действительно, вследствие малоподвижного образа жизни, неправильного питания, вредных привычек, риск получить подобные недуги и мужчин возрастает. Но у женщин он также существует после того, как ее не защищает гормональная система.

Женские гормоны, вырабатывающиеся в организме еще с подросткового возраста до наступления менопаузы, частично предохраняю женщин от сердечно-сосудистых болезней. Выработка эстрогена увеличивает процент хорошего холестерина и понижает уровень плохого. В результате этого до наступления менопаузы у женщин кровеносные сосуды меньше подвержены появлению бляшек и защищены достаточно хорошо.

Если женщины принимают гормональные контрацептивы, то защита уменьшается, виной этому становится прогестерон, который представляет собой гормон, связанный с отложением жировой ткани. По этой причине у беременных увеличивается риск повышения холестерина в крови.

Во время беременности начинает вырабатываться прогестерон, которые оказывает помощь в развитии ребенка. Если холестерин повышен и без участия данного гормона, то риск повышается еще больше. Поэтому беременным женщинам следует наблюдать за уровнем холестерина.

Если до менопаузы женщины защищены гормональным фоном, по после климакса ситуация изменяется, так как секреция гормонов потихоньку замедляется, и со временем прекращается полностью. Женщины переживают данный период по-разному. Проблема состоит в том, что женский организм без эстрогенов подвержен сердечно-сосудистым болезням, как и организм мужчин.

Гормонозаместительная терапия призвана для того, чтобы женщины менее болезненно пережили период понижения гормонов, для избежания нежелательных психологических и физиологических эффектов. Но даже такую терапию следует применять как временное решение и с осторожностью.

Чтобы получать меньше побочных эффектов рекомендуют принимать фитоэстрогены, они оказывают более мягкое воздействие на женский организм. Но не столь важно, к какой терапии прибегают после менопаузы, все равно гормональная защита снижается, и чем старше женщина, тем больше риск появления сердечно-сосудистых болезней.

Узнать больше  Что такое фертильность

Мозг и высокий уровень холестерина в крови

Если повышен холестерин, то это оказывает негативное влияние на здоровье человека. Чаще всего страдают почки, сердце, мозг, а далее и иные внутренние органы. Холестерин во всех случаях воздействует одинаково.

Он начинает оседать на сосудах, и мешает нормальному току крови. Это приводит к нарушению кровоснабжения во всех органах.

Витамины

Завершение репродуктивного периода женского организма называется климаксом. Проявляется как прекращением месячных, так и новыми ощущениями, зачастую не особо приятными. Физиологическая и психологическая неустойчивость обусловлена гормональной перестройкой организма, что может продолжаться не один год.

Порой переход из фертильного периода в климакс может продолжаться пять лет. Именно поэтому любой женщине необходима поддержка со стороны близких людей, а также прием препаратов, которые направлены на стабилизацию самочувствия.

При угасании функции яичников снижаются метаболические процессы. Это чревато ранним старением, ожирением, развитием остеопороза, опухолевых новообразований, болезни Альцгеймера. Принимая витамины при климаксе можно снизить риски появления опасных недугов, а также восстановить психическое равновесие.

Если возникают серьезные проявления климактерического синдрома, то помимо витаминотерапии врачом назначается соответствующее медикаментозное лечение, зачастую гормонального плана. При легких формах климакса можно оказать поддержку женскому организму приемом витаминов.

В период климакса женщине следует принимать следующие витамины. Прежде всего, это витамин Е, который стимулирует активность яичников и продлевает их жизнь. Он регулирует деятельность прогестерона и эстрогена, укрепляет стенки кровеносных сосудов и понижает артериальное давление.

Витамин А – это антиоксидант, который препятствует образованию опухолей в матке, кишечнике и в молочных железах. Он тормозит процессы появления морщин и обеспечивает увлажнение кожи.

Витамин С – это природный антиоксидант, а также профилактическое средство при риске появления опухолевых новообразований.

Витамины В6 и В1 регулируют работу нервной системы. Они нормализуют настроение, работоспособность, сон. Это особенно актуально для женщин, у которых возникает тревожность и бессонница в период климакса.

Витамин D нужен для усвоения кальция, что особенно актуально в климактерическом периоде. В это время повышается вероятность развития остеопороза, поскольку резко снижается эстроген.

Прием витаминов помогает при приливах, делая их более редкими и снижая интенсивность их проявлений.

Подбирайте эффективные и безопасные средства против проявлений климакса и относитесь к себе внимательно – вот залог успеха!

8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

Снижение выработки эстрогенов приводит к появлению раздражительности, агрессивности. Некоторые женщины склонны к депрессии, постоянно ощущают тревогу, страх. Такое состояние не дает нормально уснуть, вызывает плохие сновидения и ночные пробуждения.

Бессонница при климаксе может быть вызвана приливами. У женщин появляется чувство жара во всем теле, повышается температура, артериальное давление.

Приступ сопровождается ознобом и сильным потоотделением, учащенным сердцебиением. Подобные симптомы отмечают 80% женщин в период пременопаузы.

Приливы могут случаться до 20 раз в сутки и длиться от нескольких минут до получаса. В таком состоянии женщине трудно уснуть.

Какие бывают расстройства сна при климаксе?

  • Апноэ – задержка дыхания во сне.
  • Бессонница – женщина длительное время не может уснуть или часто просыпается по ночам.
  • Храп – хриплое дыхание во сне.
  • Нарколепсия характеризуется бессонницей ночью и постоянной сонливостью в дневное время.
  • «Беспокойные ноги» – чувство тяжести, боли, зуда или жжения в ногах во время сна.

Кроме гормональных нарушений, вызывать бессонницу могут вредные привычки, нарушения режима дня, сопутствующие заболевания.

Медикаментозное лечение

Если появилась бессонница при климаксе, что делать, как вернуть нормальный сон? Если человек не может полноценно отдохнуть ночью, то в течение дня он будет ощущать слабость, усталость, раздражительность. Хроническое недосыпание может привести к нарушению обменных процессов, развитию эндокринных заболеваний. Поэтому лечить бессонницу очень важно.

Устранить симптомы неуравновешенного психоэмоционального состояния помогают седативные препараты (Валериана, Барбовал, Фитосед), травяные чаи с ромашкой, лавандой, мелиссой. При депрессивных состояниях требуется консультация психотерапевта и прием антидепрессантов. Врач прописывает успокоительные и снотворные таблетки.

Для нормализации гормонального фона проводится заместительная терапия аналогами эстрогенов, комбинированными оральными контрацептивами. Лечение помогает облегчить климактерический период, уменьшает количество приливов.

В результате проходит бессонница и улучшается общее самочувствие женщины. Медикаментозные средства подбирает лечащий врач с учетом степени выраженности симптомов климакса, возраста пациентки и состояния детородных органов.

Альтернативой гормональным препаратам служат фитоэстрогены, изготовленные на основе растительных экстрактов:

Эти средства имеют эстрогенные свойства, помогают устранить симптомы климакса, бессонницу.

Наступление менопаузы часто сопровождается воспалением мочевого пузыря, позывы в туалет беспокоят круглосуточно, будят по ночам и долго не дают уснуть из-за болей и резей в мочеиспускательном канале. Лечение цистита проводят с помощью антибактериальных, диуретических и обезболивающих препаратов.

Во время приливов повышается артериальное давление и учащается сердцебиение. Облегчить состояние помогают седативные и средства, понижающие АД. Нельзя самостоятельно принимать таблетки без консультации врача. Лекарственные препараты должны назначаться терапевтом или кардиологом после обследования пациентки.

Здоровый образ жизни

Климакс и бессонница доставляют женщинам дискомфортные ощущения. Без полноценного ночного отдыха днем тяжело сконцентрироваться на работе, ухудшается память, интеллектуальные способности. Поэтому нужно создать благоприятные условия для качественного сна.

  • Правильное питание. Кушать нужно дробными порциями по 5–6 раз в сутки, основой рациона должны служить овощные блюда. Рекомендуется ограничить употребление жирной, жареной пищи, крепкого кофе и чая. Свежие фрукты обеспечат организм растительной клетчаткой, витаминами и минералами, кисломолочные продукты восстановят кишечную микрофлору, а цельнозерновые крупы помогут нормализовать метаболизм. Ужин должен быть легким, жирные блюда дают лишнюю нагрузку, заставляют организм их долго переваривать и вызывают бессонницу.
  • Отказ от вредных привычек. Употребление спиртных напитков и курение негативно сказываются на работе организма в целом, а особенно сильно это проявляется на фоне гормональной перестройки.
  • Чтобы не беспокоила бессонница, старайтесь избегать стрессов и переутомлений. Нестабильный эмоциональный фон стимулирует выработку гормона кортизола, который подавляет секрецию эстрогенов. При этом усиливаются симптомы климакса, нарушения нервной системы, учащаются приливы.
  • Физические нагрузки. Спорт, активный отдых благотворно влияют на работу ЦНС, эндокринной системы, ускоряют обменные процессы, препятствуют накоплению избыточной массы тела.
  • Перед сном рекомендуется проветрить помещение, застелить постельное белье из натуральных тканей. Температура в комнате должна быть не выше 20–22°. Это снизит вероятность чрезмерной потливости и пробуждения ночью.

Соблюдение несложных правил поможет более комфортно перенести климакс, уменьшит риск появления бессонницы, ночных приливов и других расстройств сна.

Снотворные для лечения бессонницы

Нормализовать сон помогают снотворные препараты, в аптеке можно приобрести таблетки на растительной основе:

  • Фитосед оказывает седативное действие, устраняет психическое напряжение, чувство тревоги, улучшает сон, память, умственные способности, восстанавливает работу нервной системы.
  • Донормил имеет снотворное и седативное свойство, укорачивает время засыпания, удлиняет сон и обеспечивает хороший отдых.
  • Настойка пустырника уменьшает возбуждение нервной системы. Препарат не оказывает снотворного действия, но сокращает время засыпания, продлевает сон, не вызывает привыкания. Кроме того, пустырник помогает в лечении артериальной гипертензии.
  • Ново-Пассит изготовлен на основе валерианы, мелиссы, зверобоя, боярышника, пассифлоры, хмеля и цветков бузины. Препарат назначается для лечения бессонницы, нервных расстройств, головной боли. Помогает снять хроническую усталость, раздражение, чувство тревоги.
  • Персен – это комплексное растительное средство, оказывающее успокоительное действие. Прием таблеток повышает настроение, улучшает засыпание при бессоннице, не вызывает чувство сонливости днем. Активные вещества успокаивают головные и мышечные боли, нормализует артериальное давление при вегетососудистой дистонии.

Нельзя принимать лекарственные средства без предварительной консультации гинеколога. Врач порекомендует наилучший препарат от бессонницы, улучшающий качество и продолжительность сна.

Что называют климаксом

Климаксом называют возрастной этап в жизни женщины, который означает угасание гормональной функции яичников.

Поскольку гормоны, вырабатываемые яичниками, обеспечивают функционирование всего организма, при резком сокращении и остановке их продукции наблюдаются различные расстройства.

Женщина испытывает симптомы различных нарушений, меняется эмоциональный фон. Нередко женщины испытывают слабость и усталость.

Климакс является сложным многоэтапным процессом, который протекает на протяжении многих лет. Наступление и особенности протекания климакса имеют индивидуальный характер.

Обычно начальные признаки климакса наблюдаются в 45 лет, однако, не исключено ранее и позднее угасание функции яичников.

Несмотря на то, что начало климактерических изменений может отмечаться как до 40, так и после 55 лет, это не всегда свидетельствует в пользу патологии.

На возникновение климакса у женщин влияют многочисленные факторы. Существенное значение имеет генетическая предрасположенность, которая обуславливает появление признаков климакса в различном возрасте. Известно, что у курящих женщин климакс наступает раньше на три года, что несколько сокращает риск возникновения рака матки. Необходимо отметить также влияние окружающей среды и условий труда.

В некоторых случаях раннее наступление климакса носит патологический характер и связано с истощением яичников. Данная патология встречается у женщин до сорока лет.

Климакс протекает в соответствии со следующими этапами.

  1. Пременопауза. Фаза подразумевает начало климактерических изменений. Как правило, симптоматика слабо выражена за счёт сохранения продукции эстрогенов в незначительном количестве. Женщина может начать испытывать слабость и усталость. Менструальные циклы отличаются нерегулярностью. При наличии спонтанных овуляций может произойти беременность. Пременопауза заканчивается с наступлением последних месячных.
  2. Менопауза. Данный этап включает дату последней менструации и длится в течение двенадцати месяцев после неё. При менопаузе возникновение беременности исключается за счёт отсутствия месячных. Симптомы усталости и слабости могут нарастать.
  3. Перименопауза. Этот термин означает фазу пременопаузы и менопаузы. Таким образом, перименопауза начинается за несколько лет до менопаузы и длится один год после менструации.
  4. Постменопауза. Период включает промежуток времени после менопаузы и до старости, которая наступает в 65-69 лет.

15 симптомов менопаузы, о которых полезно знать не только женщине

8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

Еще лет 10-15 назад наступление менопаузы воспринималось большинством представительниц прекрасного пола как своего рода закат женственности и сексуальной активности.

К счастью, времена изменились — сегодня симптомы менопаузы знаменуют лишь новый этап в жизни женщины, во время которого она при желании (а также при содействии современной медицины и фармакологии) может продолжать жить полной жизнью без оглядки на возраст и физиологию.

Приливы – это не просто первый и самый известный симптом менопаузы, это ее визитная карточка. Приблизительно 80% женщин климактерического возраста сталкиваются с так называемыми приливами или, как еще называют это состояние, «горячими вспышками».

Приливы – это внезапное ощущение жара в области лица, шеи, груди и рук, которое сопровождается повышением температуры, потливостью и чувством нехватки воздуха.

Кожа при этом может покраснеть или покрыться красными пятнами. Часто к этому может прибавиться головокружение, тошнота и тахикардия (учащенное сердцебиение).

Приливы, как правило, непродолжительные по времени. Длятся от 30 секунд до 2-3 минут.

Кстати, приливы бывают и у мужчин. Как правило, они появляются на фоне резкого снижения уровня гормона тестостерона. Например, после удаления яичек или в результате приема некоторых лекарственных препаратов.

Симптом менопаузы 2: Ночной гипергидроз

Сильную ночную потливость, в принципе, считают одним из проявлений приливов, которые случаются во время сна. Опять же, проблема в дефиците женских половых гормонов, которые оказывают непосредственное воздействие на центр терморегуляции, находящемся в гипоталамусе.

 Этот участок мозга получает ложные сигналы о том, что организм перегрелся. Как результат, включаются механизмы сброса лишнего тепла и происходит потоотделение. Надо отметить, что гипергидроз во время сна может быть симптомом не только менопаузы, но и некоторых заболеваний.

Ночной гипергидроз – один из основных симптомов менопаузы.

Постепенное угасание гормональной функции яичников приводит к тому, что месячные становятся менее продолжительными, нерегулярными и скудными.

Интервал между менструациями увеличивается и может составлять от 40 до 90 дней, и даже более. Этот период называется пременопауза. Со временем месячные прекращаются.

Если они не дают о себе знать, как минимум год, значит, наступила менопауза.

Симптом менопаузы 4: Сухость влагалища

С возрастом в нашем организме замедляются обменные процессы, снижается эластичность, увлажненность тканей, а интимные зоны наиболее чувствительны к этим изменениям.

Стенки влагалища становятся дряблыми, в них образуются трещины, появляется тенденция к опущению и выпадению органов малого таза. Один из симптомов этих изменений – ощущение инородного тела во влагалище.

С возрастом все эти неприятности только нарастают. До 45 лет они знакомы лишь 15-30% женщин, а после 50 лет – уже 40%.

Симптомы менопаузы впервые могут проявляться за пару месяцев или даже лет до последней менструации и давать о себе знать в течение нескольких лет. Основная причина — снижение количества эстрогенов (женских половых гормонов) в организме.

Симптом менопаузы 5: Бессонница

Проблемы со сном во время менопаузы — довольно частое явление. Виноваты в этом все те же женские половые гормоны.

Недостаток эстрогенов, который является причиной приливов и ночной потливости (что мешает спокойному сну), также сопровождается нарушением всасывания и обмена магния – минерала, который отвечает за расслабление мышц.

 А нехватка другого гормона — прогестерона — приводит к бессоннице. Ведь прогестерон – это природный релаксант, он успокаивает, умиротворяет и налаживает сон.

Чаще всего бессонницу вызывают приливы. За несколько секунд до них женщина просыпается, а после того, как приступ проходит, долго не может заснуть. К тому же, мысли о том, что не удастся выспаться, усиливают тревогу и нервозность.

Изменения гормонального фона приводит к нарушению психо-эмоционального состояния. Появляются такие симптомы менопаузы как плаксивость, тревожность, беспокойство, раздражительность, даже агрессивность.

Перепады настроения можно сравнить с катанием на американских горках. Еще минуту назад женщина была счастлива и весела, как вдруг на глаза наворачиваются слезы.

Для многих женщин такие эмоциональные всплески характерны в период перед очередной менструацией, так называемый предменструальный синдром (ПМС). В период менопаузы эти проявления имеют более выраженный характер.

Американские ученые провели исследование в больнице Массачусетса, в котором приняли участие более 3000 женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Как показал опрос, почти 28% пациенток в той или иной степени страдали от панических атак. Таким образом, ученые подтвердили, что такое психическое расстройство, как панические атаки, считается характерным симптомом менопаузы.

Симптом менопаузы 7: Снижение сексуального влечения

По статистике, около 80% женщин в возрасте от 50 до 60 лет остаются сексуально активными. Однако, нельзя не отметить, что снижение сексуального влечения является одним из распространенных симптомов менопаузы. Для этого есть как физиологические, так и психологические причины. Уже упоминался такой симптом менопаузы как сухость влагалища.

Слизистая становится чувствительной, более тонкой и менее эластичной, поэтому половой акт доставляет неприятные ощущения, боль, раздражение. Интимная близость становится практически невозможной. Другая причина — боли в груди, которые вызваны гормональной перестройкой во время климакса.

Снижение сексуального влечения — один из наиболее распространенных симптомов менопаузы.

Как и большинство симптомов менопаузы, потеря волос вызвана гормональным дисбалансом в организме.

Это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются 50-75% женщин климактерического возраста. Но не только волосы страдают от нехватки эстрогенов.

В этот непростой для женского организма период ногти могут слоиться, становиться ломкими и сухими.

Ломкость ногтей и выпадение волос — эти неприятности довольно часто беспокоят женщин с наступлением менопаузы. Все дело в нехватке женских гормонов эстрогенов.

Естественное снижение уровня женского гормона эстрогена может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин в менопаузе.

Дело в том, что эстроген оказывает положительное влияние на стенки сосудов, помогая сохранить гибкость и эластичность, что обеспечивает свободный кровоток по артериям.

Женщины в постменопаузе составляют около половины всех пациентов, страдающих артериальной гипертензией. Причем многие из них впервые сталкиваются с этой проблемой в период климакса.

Симптом менопаузы 10: Остеопороз

Один из самых опасных симптомов менопаузы. После наступления климакса общая костная масса снижается, а костная ткань становится пористой. Это ведет к риску переломов, особенно в запястьях, бедрах и позвоночнике.

При денситометрическом обследовании в соответствии с критериями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) остеопороз выявляется у более чем 30 % женщин в возрасте 50 лет и старше.

Как правило, заболевание протекает незаметно. Но все же можно отметить некоторые проявления остеопороза.

Это усиливающаяся при физической нагрузке и ходьбе боль в крестце и поясничной области, общая слабость, повышенная утомляемость.

Симптом менопаузы 11: Недержание мочи

Нарушение функций мочевого пузыря — довольно распространенный симптом менопаузы. Дефицит женских половых гормонов может приводить к ослаблению мускулатуры таза, отвечающих за контроль мочевого пузыря, что приводит к таким неприятным последствиям, как недержание мочи.

Симптом менопаузы 12: Прибавка в весе

Увеличение массы тела часто сопровождает приближение климакса. Однако лишние килограммы — не всегда являются прямым симптомом менопаузы. Играют роль различные факторы. Например, неправильные пищевые привычки и любовь к жирной, калорийной пище.

У некоторых женщин с возрастом развивается резистентность к инсулину, что заставляет организм запасать калории, а не сжигать их. Еще один важный фактор — по мере старения организма мышечная масса уменьшается, а жировые прослойки увеличиваются.

С наступлением климакса женщине необходимо очень внимательно относится к своему здоровью. И особенно тщательно следить за весом.

Очень часто симптомом менопаузы является головная боль.

Она может быть результатом изменения тонуса кровеносных сосудов (вазомоторные нарушения), а также слабости, возникающей в связи с приливами, бессонницей и стрессом.

Другим неприятным симптомом менопаузы является мышечное напряжение, вызванное нарушением обмена кальция в организме.

Симптом менопаузы 14: Проблемы с памятью

Женщины зрелого возраста часто жалуются на провалы в памяти и неспособность сконцентрироваться. Это довольно частый симптом менопаузы, также связанный с понижением уровня эстрогена. По статистике, две трети женщин климактерического возраста страдают от подобных «капризов» памяти. Все проблемы проходят как только сглаживаются гормональные колебания.

Неспособность сконцентрироваться на работе и “провалы” в памяти отступят как только гормональный фон нормализуется…

Доказано, что женщины климактерического возраста особенно восприимчивы к развитию аллергических реакций и чаще других сталкиваются с обострением уже имеющейся аллергии.

Эндокринная и иммунная системы тесно связаны между собой, и иммунитет может ответить на гормональные изменения появлением новых аллергических реакций (чаще всего, аллергический ринит, астма и дерматит).

Три анализа на климакс

Узнать о наступлении менопаузы можно не только по основным симптомам, но и с помощью следующих анализов:

  1. Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Этот гормон вырабатывается гипофизом и отвечает за выработку женских половых гормонов. С наступлением менопаузы ФСГ продолжает выделяться, но яичники больше не реагируют на это ответным производством эстрогена. Так что повышение уровня ФСГ свидетельствует о климаксе.
  2. Анализ крови на эстрадиол, который является основным эстрогеном в репродуктивном возрасте. Соответственно, прекращение функции яичников, которое характерно для климакса, приводит к снижению уровня эстрогена в крови.
  3. Анализ крови на лютеинизирующий гормон (ЛГ). Этот гормон стимулирует окончательное созревание фолликула, его разрыв и овуляцию. Во время менопаузы уровень лютеинизирующего гормона в крови повышен.

Начало климакса — сложный и неизбежный период в жизни каждой женщины. И конечно же, симптомов менопаузы значительно больше, чем нам удалось упомянуть в рамках одной статьи. И все-таки, приближение климакса ни в коем случае не должно пугать или сильно тревожить женщину. Да, в организме будет происходить серьезная перестройка, которая даст о себе знать неприятными симптомами.

Однако, при своевременном обращении к специалисту и при правильном подборе средств гормональной терапии, проявление практически всех симптомов менопаузы — сколько бы их ни было – можно свести к позитивному минимуму. И жить, как говорится, полной жизнью, без оглядки на возраст и физиологию!

9 июля 2018 · Полина Сошка · Getty Images, Legion-Media

Проблемы климактерического периода

8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

Климактерический период характеризуется нарушением гормонального баланса с уменьшением выработки эстрогенов, угасанием детородной функции, что проявляется различными клиническими проявлениями. Обычно этот период начинается с 45 лет, однако у некоторых женщин это может быть и более ранний возраст.

Этапы климактерического периода:

Пременопауза – наступает за 4-5 лет до окончания месячных.

Менопауза – наступает после последних месячных и длится примерно 12 месяцев.

Постменопаузу – заключительный этап.

Почему появляются проблемы климактерического периода?

Симптомы климактерического периода развиваются в результате резкого снижения эстрогенов. Изменяется соотношение основных фракций этих гормонов, при этом преобладающим становится эстриол.

Этот гормон не обладает должной биологической активностью, которая обуславливает те или иные изменения. В первую очередь, они касаются органов репродуктивной системы.

Однако затрагивают состояние всего организма.

При снижении эстрогенной насыщенности, климактерические нарушения развиваются у всех женщин, но выраженность и субъективные ощущения их различны. Это часто вводит женщин в заблуждение, поэтому не все обращаются за медицинской помощью.

Диагностика климактерических нарушений

Диагностика основывается на клинических проявлениях климактерического периода. В современной гинекологии выделяют следующие виды:

  1. Краткосрочные
  2. Среднесрочные
  3. Долгосрочные проявления.

К краткосрочным климактерическим нарушениям относятся различные вегетативные проявления:

  • Ощущение жара
  • Приливы
  • Повышенная потливость
  • Ощущение перебоев в сердце
  • Головные боли
  • Головокружение
  • Снижение работоспособности и другие.

Среднесрочные проявления климактерического периода затрагивают урогенитальную систему. При отсутствии своевременного лечения развиваются следующие проблемы:

  • Недержание мочи
  • Зуд и сухость во влагалище
  • Боли во время полового акта
  • Опущение стенок влагалища и др.

Спустя определенное время после наступления климакса развиваются долгосрочные климактерические нарушения. Они касаются сердечно-сосудистой системы, так как эстрогены оказывают защитное влияние на миокард и стенку сосудов.

Поэтому в менопаузе у женщин чаще, чем у мужчин встречается ишемическая болезнь сердца и атеросклероз. Также становятся хрупкими кости, то есть развивается остеопороз.

Поэтому требуется своевременное профилактическое лечение, чтобы предупредить эти серьезные проблемы.

Диагностика проблем климактерического периода основана на:

  1. Тщательной оценке клинических симптомов
  2. Проведении гормональных обследований (для климактерия характерно снижение эстрадиола, антимюллерова гормона, повышение ЛГ и ФСГ)
  3. Проведении исследований, которые выявляют нарушения органов-мишеней (ультразвуковое обследование органов малого таза, сердца, сосудов, определение уровня холестерина и другие).

Лечение климактерических проблем в клинике

Лечение климактерических нарушений в клинике проводится консервативными методами. Это может быть как гормональная терапия, так и негормональная. Выбор того или иного метода зависит от выраженности климактерических симптомов. Проводимое лечение способно значительно улучшить общее состояние женщины.

«Заместительная гормональная терапия остается золотым стандартом эффективной терапии «приливов» средней и тяжелой степени в периоды менопаузы».

Положительные эффекты замещающей гормонотерапии:

  • Лечение климактерических симптомов таких как: вазомоторные симптомы, депрессия, бессонница, урогенитальная атрофия, диспареуния.
  • Позитивное влияние на слизистые, соединительную, мышечную ткани, кожу.
  • Профилактика остеопороза: снижение частоты переломов позвоночника и шейки бедра; уменьшение потери зубов вследствие пародонтоза.

Гормоны, которые назначают для лечения климактерических проблем (заместительная гормональная терапия-ЗГТ), состоят из двух действующих веществ:

  1. Эстрогенного компонента, который борется с основными симптомами климактерия
  2. Гестагенного компонента, который предотвращает отрицательные последствия приема эстрогенов – гиперплазию эндометрия и пролиферацию ткани молочной железы.

Правильно подобрать препарат для ЗГТВ может только врач после проведения обледования. Врачи, работающие в МилтаКлиник, позволят решить любую проблему климактерического периода. Для этого у них есть все необходимое: высокая квалификация, современное лечебно-диагностическое оборудование и большой опыт.

Есть ли жизнь во время менопаузы? 5 советов, как облегчить проявления климакса

8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

По статистике, в 45-50 лет у большинства женщин наступает менопауза.

У кого-то она проходит практически незаметно, а кто-то переживает её очень остро, пытаясь справиться с неприятными ощущениями, скачками настроения, приливами, упадком сил, отсутствием либидо и ночной потливостью.

Как подготовиться к менопаузе заранее, чтобы облегчить её симптомы и постараться действительно наслаждаться жизнью? Рассказывает нутрициолог, член Ассоциации врачей интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventАge» Анна Ивашкевич.  

1. Знать, чего ждать

Менопауза – естественная часть репродуктивного аспекта здоровья, однако если о первых менструациях с девочками обычно говорят мамы и объясняют им, какие перемены вскоре произойдут с их телом и почему, то вот к менопаузе женщин, как правило, никто не готовит.

Предполагается, что женщина сама разберется, что к чему, когда придет время – в крайнем случае, будет действовать по ситуации и решать проблемы по мере их поступления.

Из-за этого многие просто не понимают, с чем столкнулись, и списывают те или иные проявления на обыкновенную усталость от работы, стресс, прием антибиотиков или других препаратов, обострение хронических заболеваний – например, цистита. 

Особенно уязвимы в этом плане женщины с ранней менопаузой, наступившей до сорока лет, поскольку в этом возрасте очень сложно заподозрить у себя симптомы климакса – женщины его просто не ждут так преждевременно.

Поэтому принципиально важно заранее подготовиться к менопаузальному переходу – в первую очередь, вооружившись всей необходимой информацией.

Что происходит с организмом в этот период? Почему гормональные колебания так влияют на самочувствие? Сколько продлится перестройка и что ждет тело после климакса? Всё это абсолютно нормальные и не стыдные вопросы, исследование которых поможет легче пережить непростой этап.  

2. Скорректировать питание 

У многих женщин во время менопаузы появляется избыточный вес, который нередко перерастает в ожирение, причем неблагоприятное – висцеральное, которое ассоциировано с повышенным риском как сахарного диабета II типа, так и сердечно-сосудистых заболеваний, и даже ряда онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы и рак эндометрия.

https://www.youtube.com/watch?v=kYuXvH6M338

Набор лишних килограммов чаще всего связан со снижением уровня эстрогена – гормона, участвующего в процессах контроля веса, а также с замедлением метаболизма и потерей мышечной массы.

Поэтому организму необходимо помочь: пересмотреть привычный рацион, ввести в него побольше овощей и белковых продуктов, сократить простые углеводы, сахар и крахмал, даже если раньше вы спокойно могли есть что угодно и не поправляться.  

3. Следить за витаминным статусом 

Поскольку избыточный вес – фактор риска дефицита витамина D, женщинам в период менопаузы советуют контролировать уровень этого витамина и при необходимости корректировать его. Кроме того, повышается вероятность развития постменопаузального остеопороза и переломов.

Исследования показывают, что витамин D обеспечивает качественную минерализацию костной ткани, поэтому для профилактики или лечения остеопороза всегда назначаются препараты кальция и витамина D. Особенно эффективна водорастворимая форма витамина D, которая не требует участия желчных кислот во всасывании, что особенно актуально для женщин с проблемным пищеварением.

Для профилактики дефицита и недостаточности витамина D, а также женщинам с неопределенным уровнем данного витамина рекомендован ежедневный прием от 1500 до 2000 МЕ, при этом лучше выбрать лекарственный препарат: так можно быть уверенной в соответствии всем стандартам качества.

Кроме того, важными микроэлементами в этот период станут витамины А, Е и С и фолиевая кислота: они оказывают общеукрепляющее влияние на организм, помогают справиться с перепадами настроения и отеками.  

4. Заниматься правильным спортом 

Активный образ жизни полезен не только для стабилизации психоэмоционального статуса, но и как способ держать вес под контролем. Это необязательно должны быть выматывающие изнурительные тренировки: лучше всего выбрать такой вид спорта, который позволяет поддерживать себя в форме и при этом приносит радость и умиротворение.

Хорошо подойдут скандинавская ходьба – отличная аэробная нагрузка, сжигающая за час тренировки больше калорий, чем классический бег трусцой или езда на велосипеде, при этом ударная нагрузка на суставы заметно снижается, а это принципиально важно для тех, кто находится в группе риска по остеопорозу. Также подойдут йога, аквааэробика, плавание, долгие прогулки на свежем воздухе, стретчинг.  

5. Завести новые привычки и избавиться от старых

Перемены, которые происходят с телом, могут стать отличным поводом для того, чтобы пересмотреть свой образ жизни. Во-первых, необходимо нормализовать режим дня и спать не меньше восьми часов.

Во-вторых, от сигарет, алкоголя, острой и жареной пищи, какао, кофе и других энергетических напитков рекомендуется отказаться, поскольку они усиливают приливы – внезапно наступающие приступы жара, сопровождающиеся учащенным сердцебиением.

То же самое касается горячих ванн, бани и сауны, долгого пребывания под прямыми лучами солнца – все это делает приливы более интенсивными.

Полезно завести привычку уделять себе внимание, особенно если раньше вы пренебрегали заботой о собственном здоровье и комфорте. Планируйте регулярные посещения гинеколога и эндокринолога. Кроме того, стоит найти время, которое можно посвятить только себе и тому, что приносит удовольствие: сходить на расслабляющий массаж, заняться хобби, поехать туда, куда давно хотелось.

Еще одним важным пунктом в этом списке станет «ревизия» социальных контактов: токсичных людей, которые отказываются принимать и понимать происходящие с вами изменения, лучше избегать, хотя бы временно.

Следует помнить, что даже самые близкие люди могут оказаться не готовы к вашим эмоциональным перепадам, к тому, что вам станет тяжелее даваться то, что раньше не вызывало трудностей, поэтому стоит откровенно поговорить, например, с мужем и детьми и объяснить им, через что вы сейчас проходите и как они могут вам помочь.        

«Жизнь в гармонии с гормонами» – впервые Organic Woman Клуб, посвященный женскому гормональному здоровью.

Мы пригласили лучших экспертов рассказать нам о раннем климаксе, инсулинорезистентности, «болезни мегаполисов» гипотиреозе и необходимых чек-апах. Вас ждет общение с эндокринологом и диетологом Дарьей Гусаковой , врачом-эндокринологом Катей Янг , врачом Сергеем Вяловым, акушером-гинекологом Викторией Сивец и эндокринологом Ольгой Рождественской.

С мероприятия каждый уйдет со списком анализов, а также с подарками от нас и наших партнеров. Берите маму или подругу, с ними билеты еще дешевле.

Ждем вас 15 сентября в воскресенье в пространстве Newsroom на Поклонной улице! https://club30.organicwoman.ru/

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Подписывайтесь наканал в Яндекс.Дзен.

Источник: https://organicwoman.ru/oblegchit-klimaks/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.