Диета Доктора Симеонса для похудения – меню, отзывы и результаты – Sport-At-Home

Диета доктора Симеонса

Диета Доктора Симеонса для похудения – меню, отзывы и результаты – Sport-At-Home

В 50-х годах прошлого столетия британец доктор Симеонс разработал авторскую методику похудения, основанную на особенностях работы эндокринной системы. Врач вывел универсальную формулу, которая помогает быстро снизить вес, независимо от пола и возраста пациента.

Продолжительность курса составляет 40 дней. За это время лишние килограммы уходят, а здоровье становится намного крепче.

Двадцать лет спустя, после смерти доктора, дело продолжила Анат Штерн, которая старалась донести до людей, страдающих лишним весом, эффективность метода. Анат Штерн много лет боролась с лишними килограммами и оценила действие диеты на собственном опыте. Диета доктора Симеонса с Анат Штерн продолжала завоевывать популярность.

Суть диеты

Прежде, чем говорить о внутренних процессах, которые происходя во время курса диеты, стоит упомянуть об открытии Симеонса. После исследований врач пришел к выводу, что в организме человека присутствует не просто жир, а его разновидности:

  • Жировая прослойка между внутренними органами и вокруг мышц;
  • Запас, который откладывается «впрок» в области бедер, живота, талии.

Первый вид можно условно назвать «полезным», так как он необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности. А вот вторая группа – «плохой жир», который создает излишнюю нагрузку на внутренние процессы и портит эстетический вид фигуры. Но именно с этим жиром организм не хочет расставаться.

Люди, которые испытали на себе множество диет или пытались вернуться в форму при помощи спорта замечают, что худеют сначала лицо, грудь, ноги. А жир в области талии остается на прежнем уровне, независимо от меню и физических нагрузок.

Это еще раз подтверждает достоверность теории Симеонса и последовательницы Анат Штерн.

Единственное вещество, которое эффективно воздействует на «плохой» жир – это ХГЧ, гормон беременности.

Под воздействием хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) организм воспринимает жир, как пищу. Это приводит к ускорению его переработки. Человек перестает ощущать чувство голода, ему требуется гораздо меньше настоящей пищи, чем обычно.

После большого количества экспериментов, которые подтвердили теорию Симеонса о необходимости ХГЧ для быстрого похудения, перед врачом встал вопрос: как доставить вещество в организм.

Ведь самостоятельно ХГЧ вырабатывается исключительно у женщин и только во время вынашивания плода.

Через некоторое время был создан искусственный аналог гормона, который вводят в организм в виде инъекций, капсул или капель.

Во время приема ХГЧ для поддержания организма в нормальном состоянии достаточно употреблять 500 калорий в день. Остальная часть ежедневной потребности будет расходоваться из «стратегического запаса». При таком режиме идет постоянное снижение веса до 500 г каждый день, а при снижении массы на килограмм уходит 1 сантиметр объема.

Плюсы и минусы диеты

Если четко следовать инструкциям, то диета доктора Симеонса пройдет плавно и безболезненно. К положительным моментам системы можно отнести:

  • Быстрое снижение веса, результаты будут видны каждый день;
  • Сохранение и улучшение здоровья. Во время диеты нормализуется работа систем организма, нормализуется обмен веществ, снижается уровень холестерина и сахара;
  • Безопасность. Во время диеты Симеонса не теряется мышечная масса;
  • Ощущение комфорта. В течение всего периода присутствует чувство сытости, несмотря на скудное меню;
  • Сохранение конечного веса. Во время диеты ускоряется обмен веществ, что позволяет организму поддерживать результат долгое время после курса такого питания.

Диету ни в коем случае нельзя начинать без консультации врача и тщательного обследования. Введение гормона в организм может обернуться неприятными проблемами.

При резкой перестройке организма на новый режим возможны головные боли, состояние апатии или, наоборот, излишняя раздражительность. У женщин может быть нарушен менструальный цикл и повышена способность к зачатию.

Мужчинам ХГЧ в отдельных случаях угрожает возникновению опухолевых образований. Также ХГЧ часто несовместим с приемом других медикаментов.

Разрешенные продукты и меню

Основной принцип питания заключается в том, что калорийность суточного рациона не должна превышать 500 ккал.

Диета доктора Симеонса подразумевает полное исключение любых виды масла, крахмалистых овощей и фруктов, видимого жира с мясных продуктов. Строго ограничивается молоко.

Естественно, никакого фаст-фуда и полуфабрикатов. Продукты готовятся на пару, варятся или запекаются.

К разрешенным продуктам относятся:

  • Нежирное мясо, рыба, морепродукты (курица, индейка, рыба, кроме сельди, тунца, и лосося), говядина, креветки, телятина);
  • Овощи, кроме картошки;
  • Из фруктов допустимы цитрусовые и яблоки;
  • В качестве специй можно использовать соль, пряные травы, лимонный сок;
  • Чай, кофе, вода. Минимальный объем жидкости должен составлять не менее 2 литров каждый день.

Ежедневное меню выглядит следующим образом:

  • Завтрак: чашка чая или свежесваренного кофе. Допускается добавить пару чайных ложек обезжиренного молока;
  • Обед: белковая пища (мясо, рыба, курица) плюс один разрешенный фрукт или овощ;
  • Ужин: салат из свежих овощей с лимонным соком, одно яблоко или апельсин.

Если голод дает о себе знать, к обеду разрешается добавить небольшой ломтик хлеба.

Этапы диеты

Первый этап. Подготовка

Длительность – 2 дня. Питаться нужно в привычном для себя режиме, но при этом начать прием гормона (инъекции или капли).

Второй этап. Интенсивное похудение

Продолжается с 3-его по 40-й день. Рацион в это время должен соответствовать меню, описанному выше. Необходимо строго следить за калориями и не выходить за рамки установленной нормы. На этом этапе идет интенсивное расщепление жира под действием ХГЧ.

Третий этап. Стабилизация веса

Продолжительность – 3 дня. Прекращается прием ХГЧ. Питание остается прежним – 500 ккал в сутки. Организм «учится» поддерживать правильный обмен веществ, исключив капли или инъекции, то есть без дополнительной стимуляции.

Четвертый этап. Восстановление и закрепление результатов.

Продолжается в течение трех недель, чтобы закрепить результаты. Но срок достаточно условный, так как придерживаться правильного питания желательно как можно дольше. В это время постепенно нужно возвращаться к нормальному объему пищи и привычной калорийности. В день можно вводить по 1-2 продукта, за исключением сахара и крахмала.

Диета Симеонса и Анат Штерн относится к разряду строгих, даже экстремальных. Нельзя придерживаться такой системы питания более указанного периода в 40 дней.

Если по окончанию процесса лишний вес еще остается, и есть желание повторить процесс, нельзя делать это через неделю минимальный перерыв – спустя три месяца. Хотя, если придерживаться принципов здорового питания, процесс похудения продолжится сам по себе, так как организм уже настроился ускоренную работу обмена веществ.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (681 4,48 из 5)
Загрузка…

Быстрое похудение по диете доктора Симеонса

Диета Доктора Симеонса для похудения – меню, отзывы и результаты – Sport-At-Home

Еще в прошлом веке Альберт Симеонс, знаменитый доктор, выдвинул теорию о том, что для похудения не нужно прикладывать усилия: наш организм способен сам избавляться от лишних килограмм под действием гормонов. Система ученого Симеонса основана на следующем — не нужно мешать организму функционировать на накопленных запасах, благодаря инъекциям ХГЧ, которые освободят «плохой» жир.

Приемником доктора Симеонса и официальным консультантом по его диете является Анат Штерн, которая испытала весь процесс на себе, навсегда распрощавшись с 15 кг за 40 дней.

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн

Суть диеты — ежедневное потребление 2000 ккал, причем из еды приходят лишь 500. Остальные 1500 должны производиться телом самостоятельно, путем расщепления накопившегося жира. Диета hcg подразумевает не только соблюдение правил питания, но и употребление гормональной добавки ХГЧ, благодаря которой будет запущен данный механизм.

Диета на 500 калорий в день

Интуитивно питаться в пределах 500 калорий нельзя: на этот счет у системы есть свои правила:

  • Разрешено есть 3 раза в течение дня;
  • Чистая вода без добавок, чай, отвары трав и кофе без сахара не считаются за приемы пищи — в них себя не нужно ограничивать при похудении;
  • В день можно позволить себе дополнительно сок одного лимона, 1 ст.л. обезжиренного молока, небольшое количество уксуса, сухой горчицы, соли;
  • Из сахарозаменителей при похудении допускается только стевия;
  • Дневная норма углеводов – 100 грамм. Разрешено нежирное мясо и рыба, творог 0%, любые морепродукты;
  • Овощи допускается есть в объеме не превышающем 1 чашку. Разрешены зелень, помидоры, шпинат, капуста, лук, огурцы, спаржа, редис, салат, листья свеклы;
  • Потребление фруктов на диете доктора Симеонса также ограничивается одной чашкой. Можно клубнику, грейпфрут, апельсин, яблоко. Нельзя комбинировать их между собой за один прием пищи;
  • Дневная норма углеводов — 40 грамм. Это может быть один цельнозерновой тост или обычный сухарик;
  • Анат Штерн не рекомендует заменять разрешенные продукты на равные по калорийности.

Курс диеты

Полный курс диеты Симеонса под руководством Анат Штерн включает в себя 4 обязательных этапа.

Длительность первого этапа похудения с Анат Штерн — 2 дня. Включает в себя очищение организма от токсинов и шлаков, эмоциональный настрой, полноценное питье, употребление экологически чистых фруктов и овощей.

Второй этап многоступенчатый:

  • Начало приема hcg с максимальным увеличением калорийности рациона до максимального уровня, чтобы отбить желание подобного питания;
  • Основная часть диеты, длительностью от 21 до 40 дней в зависимости от начального веса;
  • Отвыкание от препарата после похудения в течение 3-х дней.

Третий этап заключается в закреплении полученного результата. Питание в пределах 1500-1800 Rкал, сахар и тяжелые углеводы по-прежнему исключены.

Четвертый этап – восстановление организма после похудения путем постепенного ввода углеводов в рацион в течение 2-х недель.

Меню диеты доктора Симеонса

Меню для диеты доктора Симеонса под руководством Анат Штерн на неделю может выглядеть следующим образом (дневной рацион состоит из 3 приемов пищи):

1-й день

  1.  кофе с молоком;
  2. 50 г куриного филе с цветной капустой;
  3. 50 г творога с помидором и зеленью.

2-й день

  1. кофе;
  2. 50 г хека с спаржей;
  3.  вторая половина вчерашнего куриного филе с цветной капустой.

3-й день

  1. кофе с молоком;
  2. мидии в лимонном соке;
  3.  салат из шпината, редиса и листьев свеклы.

4-й день

  1. кофе;
  2.  салат с тунцом, тост;
  3.  яблоко и 50 г творога.

5-й день

  1. кофе с молоком;
  2. 100 г телятины;
  3. крем-суп из 3х видов капусты и зелени.

6-й день

  1. кофе;
  2. свежие огурцы с 50 г судака;
  3. сухарик и 50 г творога.

7-й день

  1.  кофе с молоком;
  2. 100 г филе кальмара;
  3. сухарик с помидором.

По диете доктора Симеонса между основными тремя приемами пищи съедается дневная норма фруктов.

Если такой рацион кажется вам слишком жестким. обратите внимание на диету Dash, которая не только позволяет избавиться от лишних килограмм, но и считается оздоровительной.

Рецепты на диете HCG

Несмотря на ограниченное количество продуктов диеты доктора Симеонса под руководством Анат Штерн, никто не запрещает питаться вкусно.

Побаловать себя при похудении на диете доктора Симеонса помогут рецепты:

Курица с цветной капустой

Курица с цветной капустой

Филе курицы режут на мелкие части, маринуют в небольшом количестве сухой горчицы, цветную капусту разбирают на отдельные соцветия. Ингредиенты подтушивают на сухой сковороде с добавление столовой ложки молока, а затем доводят до готовности в пароварке.

Рецептдля диеты по методике доктора Симеонса — салат с тунцом для похудения

Салат с тунцом

Смешивают листья салата, нарезанные дольками помидоры и филе тунца. Подают с долькой лимона, сок которого является заправкой салата.

Хек, запеченный со спаржей

Хек, запеченный со спаржей

Хек очищают и моют, заворачивают в фольгу вместе со спаржей, помидорами черри и веточкой зелени. Готовить около 20 минут в духовке при температуре 180 градусов.

Салат «Витаминка»

Салат «Витаминка»

Для приготовления салата понадобятся помидор, огурец, зелень, лук, редис. Все ингредиенты хорошо промывают и мелко нарезают. Блюдо можно заправить уксусом.

Мидии в лимонном соке

Мидии в лимонном соке

Каждая мидия аккуратно раскрывается и выкладывается на противень подобно лодочке. Сверху на мякоть кладут веточку зелени, сбрызгивая лимонным соком, запекают до готовности.

Вред или польза

Преимущества диеты для похудения ставят под сомнение многие критики. Плюсами, которые озвучивали доктор Симеонс с Анат Штерн и сейчас активно популяризируются.

Плюсы питания для похудения доктора Симеонса:

  • Универсальность – может применяться человеком любого пола, с любым начальным весом, вне зависимости от наличия хронических заболеваний;
  • Быстрое похудение. В день уходит до 0,5 кг жира;
  • Не уходит мышечная масса;
  • Нормализация метаболизма, что закрепляет результат похудения;
  • Нет необходимости в изнурительных тренировках.

Однако, в противовес словам Анат Штерн и исследованиям доктора Симеонса, зарубежные специалисты говорят о несовершенстве методики похудения и называют некоторые недостатки.

Недостатки питания для похудения доктора Симеонса:

  • Экстремальные ограничения рациона могут вызывать множество проблем со здоровьем, у людей с наличием хронических заболеваний;
  • Незаконность распространения hcg-инъекций;
  • Последствиями курса гормонов могут сопровождаться образованием тромбов, ощущением депрессии;
  • После завершения диеты hcg может наблюдаться повышение аппетита.

(2 3,50 из 5)
Загрузка…

Основные принципы и польза

Он полагал, что основная причина лишнего веса – отсутствие хорионического гонадотропина (ХГЧ).

Все жиры доктор разделил на :

  1. Проблемные – те, которые откладываются на различных участках тела.
  2. Полезные – защищающие внутренние органы и расположенные вокруг мышц.

Он счатал, что физические упражнения сжигают именно «полезные жиры», поэтому человек и ощущает недомогание после нагрузок. Но при этом жир также продолжает оставаться на руках, ногах, талии.

Возникает вопрос: при чем тут ХГЧ и диета доктора Симеонса? Дело в том, что именно этот гормон освобождает «проблемные жиры». Организм воспринимает их как пищу и начинает преобразовывать в энергию. Пища, приходящая извне, является дополнительной и не слишком калорийной. Поэтому человек ощущает сытость.

Сколько же там калорий? Доктор полагал, что таким образом высвобождается около 1500 калорий и 500 остается на еду. В итоге получаются 2000 калорий, которые нужны человеку для хорошего настроения и самочувствия.

Поэтому основным принципом диеты Симеонса является достаточное количество ХГЧ, который вырабатывается у беременных женщин.

В своих принципах питания доктор использовал инъекции заменителя гормона HCG, который оказывал воздействие на гипоталамус и таким образом организм использовал накопленные жировые отложения.

Они сжигались примерно 3500-4000 калорий в сутки или же 400-500 грамм жира. Дополнительное влияние на инъекционное действие оказывала и низкокалорийная диета доктора Симеонса.

Диета Симеонса состоит из нескольких этапов:

  1. Подготовительный – очищение от шлаков.
  2. Сама диета доктора Симеонса
  3. Зафиксирование веса.
  4. Восстановительный период

Благодаря диете доктора Симеонса:

  • Снижается аппетит и человек избавляется от хронического голода;
  • Сжигается лишний жир, при этом мышечная ткань остается сохранной;
  • Подтягиваются контуры фигуры, убирается рыхлость;
  • Достигнутый результат сохраняется.

Меню питания

Меню диеты доктора Симеонса на каждый день основывается на двух основных приемах пищи, не включая завтрака. В каждой трапезе должно быть по 100 грамм белка. Также допускалось применение небольшого количества углеводов: свежие овощи и фрукты. Жиры же полностью исключались из питания

На завтрак предлагается кофе или чай без сахара с молоком нулевой жирности.

На обед белая рыба, мясо нежирное в отварном виде или пожаренное на сухой сковороде или же морепродукты — 100 грамм и 30 грамм хлеба из цельнозернистой муки. Несколько зеленых овощей в свежем или приготовленном на пару виде и фрукт.

На ужин яблоко, апельсин или же салат с не крахмалосодержащими овощами с добавлением лимонного сока, но без растительного масла.

Во время диеты доктора Симеонса можно есть следующие овощи: шпинат, фенхель, мангольд, цикорий, зеленый салат, сельдерей, лук, томаты, редис, огурцы, спаржу, любую капусту.

Среди фруктов разрешается: яблоко, апельсин, горсть клубники, половина грейпфрута.

Среди жидкости позволяется выпивать чай, кофе или воду около двух литров за день.

Косметикой во время диеты доктора Симеонса пользоваться запрещалось. Допускались лишь пудра, помада и косметические карандаши.

Такого режима питания нужно придерживаться 40 дней. В сутки человек не должен получать более 500 калорий извне. Иногда можно менять мясо, рыбу на обезжиренный творог в таком же количестве. Прекращение диеты происходит постепенно с увеличением калорийности до 1200 калорий.

За этот период можно сбросить 15 килограмм.

Но такой режим питания можно соблюдать и без специального средства, если потреблять указанное выше количество калорий и сочетать с физическими нагрузками. Однако выдержать низкокалорийную диету 40 дней непросто сложно, но и опасно.

Недостатки и противопоказания

Известно, что применение гормонов на организме может отразиться непредсказуемо. Так, в ситуации диеты, человек избавляется от ожирения, но при этом может получить другую проблему. Одной из больших опасностей состоит в том, что ХГЧ может стимулировать рост опухолей.

Последствия применения гормона следующие:

  • Подавленное состояние.
  • Постоянные головные боли.
  • Появление тромбов.
  • Повышение способности к оплодотворению.
  • Нарушение функционирования надпочечников.

Да, благодаря диете потеря веса будет происходить быстро и стабильно. Но есть ли необходимость вмешиваться в работу организма? Ведь результатом может быть не только снижение веса, но и приобретение различных проблем со здоровьем.

Самое важное, перед тем как принять решение о диете, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Кроме того, во многих странах запрещено продавать капли с содержанием HCG, так как кроме опухолей он может вызвать пузырный занос, у мужчин же ожирение может происходить по женскому типу.

Опасно и само применение несбалансированного низкокалорийного питания. Организму не будет хватать так необходимых для нормального функционирования полезных веществ. После отмены же гормонального препарата может произойти резкий набор веса вследствие неконтролируемого обжорства.

Отзывы

Анна: за два курса диеты с каплями Симеонса сбросила 12 килограмм. Чувствовала легкость и омоложение. Результатом довольна: до диеты весила 65 килограмм, после – 53. Но прошло два года и половина потерянного веса вернулась.

Татьяна: до диеты весила 65 килограмм. Прошла один курс. Придерживалась диеты и делала инъекции ХГЧ. За 40 дней сбросила 11 килограмм. Осталась также привычка ограничивать рацион и есть меньше, но полезное. И постоянно занимаюсь спортом.

Изабелла: узнав впервые о диете, решила попробовать ее с соблюдением всех правил. Рассказала о диете подруга, которая благодаря ей снизила вес на 9 килограмм. Очень хотелось вернуть прежние формы. Перед диетой вес составлял 65 кг.

Выдержав полный курс, результат приятно поразил. Я снова влезла в свои старые джинсы и другие любимые вещи. После диеты вес уменьшился до 54 килограмм! Диета доктора Симеонса очень понравилась и буду рекомендовать ее всем своим знакомым, так как результат стоит того.

Хотя и было немного трудно выдержать все 40 дней.

Алина: не делала инъекций, а принимала капли. Но результат превзошел все мои ожидания. За два курса диеты фигура снова стала такой, как была в 22 года. Вес был изначальный 70 кг, а стал 55.

При этом поразила не сама легкость похудения, а получивший омолаживающий эффект. Сейчас мне 40 лет и в этом возрасте кожа теряет свой облик.

Так, благодаря диете никакого ущерба здоровью нанесено не было, не было и обвисших складок.

Алена, 29 лет. Многих слово гормоны пугает, но в диете нет как такового гормона, только лишь его заменитель, который противопоказаний не имеет. Кстати, многие гормоны способствуют похудению.

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн: реально ли похудеть

Диета Доктора Симеонса для похудения – меню, отзывы и результаты – Sport-At-Home

Хотя врачи не подтвердили научных изысканий доктора, после его смерти в 1970 году активной популяризацией занялась некто Анат Штерн. Почему диету решили возродить? И реально ли она настолько результативна? Давай разбираться во всем по порядку.

Предыстория диеты

В своей работе «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» Альберт Симеонс выдвинул гипотезу, что в человеческом организме практически независимо друг от друга существуют три вида жира:

жир, образующий «подушку» между внутренними органами; жировая прослойка – источник «быстрой» энергии при недостатке калорий;

жир-балласт на «черный день».

Именно третий вид является «плохим жиром» – это отложения на животе, бедрах, руках, которые так мешают нам добиться идеальной фигуры. Поэтому цель любой диеты – воздействовать именно на «плохой жир». Симеонс считал, что нужно заставить организм питаться за счет ненужных килограммов, а впоследствии запрограммировать его на минимизацию жировых отложений.

Гормон HCG – ключ к стройности

Активатором процесса сжигания «плохого жира» доктор Симеонс избрал гормон HCG (или ХГЧ) – хорионический гонадотропин.

Его второе название – «гормон беременности», так как он вырабатывается исключительно в организме беременных женщин.

По теории доктора гонадотропин будет на генном уровне посылать сигнал к сжиганию жира, что в сумме с довольно строгой диетой в 500 ккал даст отвес до 15 кг за 40 дней.

На сегодня вместо гормональной терапии во время диеты применяют либо гомеопатические капли, в которых норма гормона снижена до минимально допустимой, либо капли, в состав которых входят аминокислоты – составляющие ХГЧ.

В аптеках HCG без рецепта не купить, он распространяется в группах и на официальном сайте диеты. Принимать его нужно строго в соответствии с инструкцией, обязательно дополняя низкокалорийной диетой по Симеонсу.

Список разрешенных продуктов для второго этапа диеты

Во время сжигания жира ты должна съедать продукты с суммарной калорийностью в 500 ккал за три приема пищи.

Кофе, чай, чистую питьевую и минеральную воду, любые травы в свежем и сушенном виде можно употреблять без ограничений. Также ежедневно разрешен сок одного лимона, столовая ложка обезжиренного молока, немного сухой горчицы, уксуса и соли. Из подсластителей разрешена лишь стевия.

Разрешенные продукты на день:

100 г белковых продуктов (любой вид мяса и рыбы без видимого жира и кожи, морепродукты, творог); одна чашка овощей (любая зелень, огурцы, салат, редис, спаржа, любой вид капусты, помидоры, чард, свекольные листья, шпинат, лук); одна чашка фруктов (8-10 ягодок клубники, одно яблоко, половина грейпфрута, апельсин);

40 г углеводов (один хлебный сухарик, тост Мельба, две палочки Гриссини).

Запрещено употреблять любые другие продукты, даже если они имеют разрешенную калорийность.

Завтрак всегда должен состоять из чашки черного кофе без сахара, в который можно добавить одну столовую ложку молока.

В обед нужно съедать половину нормы белкового продукта с половиной нормы овощей. Способ термообработки любой, но добавлять масло во время жарки запрещено. Также рекомендуется постоянно менять продукты: если на обед ты съела запеченную курицу и огурец, то на ужин лучше приготовить рыбу с помидорами и зеленью.

На ужин полагается вторая полу-порция белкового продукта и овощей. Фрукты и углеводы нужно съедать в сыром виде между основными приемами пищи в виде перекусов, не комбинируя их между собой. То есть ланч должен состоять из яблока, а не яблочно-апельсинового сока, а сухарик можно запить чаем, но никак не клубничным смузи.

Плюсы диеты

Сам создатель диеты называл свое детище абсолютно безвредным и применимым к абсолютно любым людям независимо от пола, наличия хронических заболеваний и возраста.

Анат Штерн, преемник и официальный консультант по всем вопросам, называет следующие достоинства такого способа похудения:

вес уходит максимально быстро (психологический комфорт); благодаря каплям HCG нет чувства голода, раздраженности, усталости; при 100% соблюдении всех правил «плохой жир» уходит вместе с объемами раз и навсегда; во время сжигания «плохого жира» высвобождаются калории, которые служат дополнительным источником энергии – человек получает дополнительные 1500-3500 ккал в день; нормализуется обмен веществ;

изнуряющие тренировки не нужны.

Минусы диеты

Прогнозы врачей не столь радушны. В Израиле, Америке, Канаде, России и ряде других стран продажа капель HCG запрещена, так как они могут стать причиной появления гормон-продуцирующих опухолей, пузырного заноса, ожирения по женскому типу у мужчин. Также гормон повышает активность яичников, что не всегда воспринимается женщиной в позитивном ключе.

Опасения вызывает и несбалансированное низкокалорийное питание. Недостаток не только калорий, но и витаминов, макро- и микроэлементов может стать причиной серьезных заболеваний, депрессий, хронических головных болей, нарушению работы надпочечников. После отмены гормональных капель возвращается аппетит, что может стать причиной неконтролируемого обжорства и резкого набора веса.

Отзывы о диете доктора Симеонса с Анат Штерн

Единого мнения о диете нет. На официальном сайте отсутствуют негативные отзывы, женщины всех возрастов в один голос восхваляют уникальную методику и описывают неплохие отвесы до 15-20 кг.

В официальной русской группе ВКонтакте все не так радушно: девушки осторожно интересуются у русской представительницы Елены Быстрицкой о возможных противопоказаниях, сетуют, что их страшит запрет на легальную продажу гормона, а порой можно встретить и резко негативные отзывы. Некоторые пишут, что не заметили никаких сдвигов, другие жалуются на плохое самочувствие, третьи называют диету откровенным враньем и выкачкой денег.

Идеальным примером является официальная представительница, эстонка Анат Штерн. В своей книге она рассказывает, что с помощью диеты доктора Симеонса она потеряла 15 кг, и этот вес не возвращается уже много лет. Есть и другие отзывы в позитивном ключе, в которых девушки делятся опытом удачного похудения.

Верить или нет, что диета доктора Симеонса с Анат Штерн способна избавить тебя от лишних килограммов и вернуть веру в себя, решать только тебе. Но сначала взвесь все «за» и «против», чтобы потом не оказаться у разбитого корыта – худой, но с немалым количеством болезней. Питайся правильно, занимайся спортом – и ты будешь выглядеть на все сто!

Диета Симеонса с Анат Штерн

Диета Доктора Симеонса для похудения – меню, отзывы и результаты – Sport-At-Home

В пятидесятые годы ХХ века английский врач-эндокринолог Альберт Симеонс предложил инновационную методику похудения за 40 дней.

Предложенная ним диета дополнялась революционным препаратом, который ускорял сжигание жиров и способствовал снижению веса.

Преемницей доктора Симеонса стала Анат Штерн, которая сама сильно похудела по этой методике, сейчас является главным консультантом по диете.

Истории разработки

Диета разрабатывалась доктором в течение пяти лет. В течение последующих пятнадцати лет Альберт Симеонс занимался клиническими исследованиями своей методики.

Первыми, на ком доктор испытал диету, были его молодые пациенты из обеспеченных семей.

Помимо специально разработанного диетического меню, Симеонс вводил пациентам особый препарат на основе плацентарного гормона ХГЧ — хорионгонадотропный гормон человека.

Однако широкого распространения, несмотря на хорошие результаты, оригинальная диета доктора не получила. Причиной этому стала высокая стоимость препарата ХГЧ, который являлся незаменимым условием для похудения. Кроме того, многие медики того времени негативно восприняли «ноу-хау» Симеонса, обвинив его в неэтичности применения подобного препарата.

Спустя несколько десятков лет одна английская женщина по имени Анат Штерн после 10 лет безуспешной борьбы с лишним весом рискнула попробовать забытую методику Альберта Симеонса.

Испытав диету на себе, Анат получила великолепный результат — минус 40 кг! После этого она решила написать книгу о деятельности автора революционной методики.

Более того, она предложила альтернативу ХГЧ, сделав эту диету доступной для всех желающих похудеть. Таким альтернативным препаратом стал гомеопатический препарат-аналог.

Преимущества и недостатки методики

Диета доктора Симеонса имеет много преимуществ перед другими методами похудения. В день на этой диете можно потерять 0,2-0,5 кг веса в день, а за 40 дней — до 15 кг. При этом похудение происходит за счет сжигания «плохих» жиров, а мышечная масса остается неизменной.

Благодаря приему ХГЧ низкая калорийность рациона не вызывает чувства голода у худеющих. Большим преимуществом этой диеты перед другими аналогичными является также то, что для похудения не обязательно заниматься спортом.

Разработанная врачом-эндокринологом, эта диета не только является эффективным методом похудения, но и хорошим методом, нормализующим обмен веществ в организме.

Диета доказано улучшает состояние больных сахарном диабетом, варикозным расширением вен, артритами, артериальной гипертензией.

Худея по методике Симеонса, можно избавиться от ожирения внутренних органов, которое часто сопутствует избыточному весу.

Строгое ограничение калорийности питания может вызвать обострение имеющихся хронических патологий. Поэтому перед тем, как начать похудение по методике Симеонса, следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти дополнительные обследования.

Принципы методики

Доктор Симеонс разделил диету на четыре последовательных этапа:

  1. Подготовительный.
  2. Основной.
  3. Закрепительный.
  4. Заключительный.

Подготовительный этап предназначен для очищения организма от шлаков и подготовки к резкому ограничению рациона. Для очищения в течение 2-3 дней необходимо питаться фруктами, овощами, зеленью, пить свежевыжатые соки. Они богаты клетчаткой, поэтому способствуют ускорению перистальтики кишечника.

Основной этап состоит из трех последовательных ступеней. Первая из них направлена на притупление желания питаться высококалорийными блюдами. Длится эта ступень 2-3 дня. В эти дни необходимо питаться очень калорийно, но при этом следует принимать препарат ХГЧ. Такое пищевое поведение позволяет подготовить организм к строгой диете.

Вторая ступень длится от трех недель до 40 дней. Ее продолжительность зависит от исходного веса худеющего и веса, от которого он хочет избавиться. Питание на этой ступени ограничивают до 500 ккал в день. Рацион при этом должен состоять только из продуктов, входящих в список разрешенных. Прием ХГЧ обязателен.

Третья ступень предназначена для отвыкания от приема ХГЧ. Его длительность составляет три дня. Диета в течение этих дней остается такой же строгой, но приема ХГЧ не требуется.

Третий этап — это выход из диеты. Он длится три недели. На этом этапе осуществляется закрепление результата похудения путем постепенного увеличения калорийности рациона до 1500-1800 ккал в день. К запрещенным на этом этапе продуктам относятся сахар и легкие углеводы (мучное, сладкое, картофель).

Заключительный (четвертый) этап длится 21 день. На этом этапе необходимо постепенно вводить углеводы: на первой неделе вводят один углеводный продукт в день, на второй — два продукта, на третьей — три. Таким способом проводится восстановление способности пищеварительной системы переваривать любую пищу.

Разрешенные и запрещенные продукты

Употреблять на втором этапе диеты Симеонса можно только разрешенные продукты. К разрешенным продуктам относятся:

  • куриное филе, яйца, нежирный творог, нежирная рыба и морепродукты и другие белковые продукты — не больше 150 г в день;
  • фрукты и ягоды (яблоки, клубника, апельсин, грейпфрут) — не больше 150 г в день;
  • овощи и зелень (помидоры, огурцы, капуста, шпинат, спаржа, сельдерей, лук) — не больше 150 г в день;
  • мучные изделия (рисовые пресные лепешки, итальянские палочки гриссини) — не больше 40 г в день;
  • чай, кофе без сахара.

Пищу можно приправлять специями, которые не содержат жиров. Соль необходимо максимально ограничить.

К продуктам, употребление которых запрещено, относятся колбасы, копчености, молочные продукты (кроме обезжиренного творога), яйца, крахмалистые овощи, сладкие фрукты и ягоды, мучное, сладкое, маринады, соусы, консервы, алкогольные и газированные напитки.

Примерное меню

Блюд, которые являются обязательными к употреблению, на этой диете нет. Рацион питания строго не регламентирован, однако он ограничен калорийностью (не более 500 ккал) и перечнем разрешенных продуктов. Чтобы избежать срыва во время диеты, необходимо составить меню на неделю и строго его придерживаться. Для его составления следует придерживаться определенных рекомендаций:

  • на завтрак можно выпить чашку чая или кофе с чайной ложкой обезжиренного молока, без сахара;
  • обед и ужин должен состоять из белка и овощей (по 50% от дневной нормы);
  • мясо нужно чередовать с творогом, рыбой или морепродуктами;
  • в качестве перекуса можно кушать фрукты, ягоды, подсушенный хлеб.

Примерное меню на неделю может выглядеть таким образом:

Понедельник

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: отварная телятина 50 г, один помидор, листья салата.

Перекус: яблоко.

Вторник

Завтрак: натуральный кофе.

Обед и ужин: отварная курица 50 г, один огурец, зелень.

Перекус: апельсин.

Среда

Завтрак: зеленый чай.

Обед и ужин: отварная рыба 50 г, листья салата.

Перекус: груша.

Четверг

Завтрак: натуральный кофе с ложкой молока.

Обед и ужин: отварная рыба 50 г, капуста брокколи 2 соцветия, зелень.

Перекус: грейпфрут.

Пятница

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: отварные мидии 50 г, 2 редиски.

Перекус: 6 штук клубники.

Суббота

Завтрак: натуральный кофе с ложкой молока.

Обед и ужин: отварные креветки 50 г, 2 листа белокочанной капусты, зелень.

Перекус: 2 киви.

Воскресенье

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: обезжиренный творог 50 г, помидор.

Перекус: хурма.

Очередное похудение с помощью диеты Симеонса можно проводить только спустя 3 месяца после выхода из нее. Однако, если придерживаться всех рекомендаций по выходу из диеты, повторного похудения не потребуется, так как результат зафиксируется надолго.

Отзывы о диете

Отзывы большинства худевших с помощью диеты Симеонса свидетельствуют о ее высокой эффективности.

Ольга, 38 лет: «Диета помогла мне похудеть на 9 кг. Вес держится уже больше полугода, хотя я питаюсь всеми продуктами, которых хочется».

Алеся, 29 лет: «Мы худели на этой диете одновременно с моим мужем. Он потерял 11 кг, а я — 16 кг! Легко и эффективно. Вес держим уже пятый месяц. Сейчас на диете сидит моя сестра».

Инга, 34 года: «Я худела по этой методике два года назад. Похудела тогда на 8 кг, но спустя год после нее вес вернулся. Пыталась похудеть с помощью этой диеты без ХГЧ. Ограничила калорийность пищи до 500 ккал, но выдержать не смогла. Через 3 дня сорвалась. Да, без ХГЧ держать диету невозможно».

При соблюдении всех рекомендаций с помощью диеты Симеонса можно сбросить лишний вес и сохранить результат надолго. Но при всех плюсах у этого метода похудения есть и минусы.

Введение гормонов в организм человека без веских на то оснований может спровоцировать эндокринологические расстройства. Поэтому медики выступают категорически против использования натурального ХГЧ во время этой диеты.

Вместо него в процессе похудения по методике Симеонса рекомендовано использовать его гомеопатический аналог.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.