Диета на травах

Содержание

Похудение на травах – 25 кг в месяц. Травы для похудения: отзывы, отвары, рецепты

Диета на травах

В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья – это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах.

25 кг в месяц – это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением.

В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.

Начало программы. Ставим цель

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное – она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается строгими диетами, и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц – цифра заманчивая, но сложно достижимая).

Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале.

Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах.

25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок – это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата.

Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе – это еще не предел).

К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма – это может быть куриная грудка или консервированный тунец.

Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.

Необходимым этапом в любой программе похудения диетологи считают очищение современным сорбентом Энтеросгель. Он активно впитывает в себя только вредные шлаки и токсины, в изобилии поступающие в кровь при расщеплении жировых отложений.

Именно эти токсины провоцируют характерные для диеты тошноту, неприятный привкус во рту, нарушения стула, тусклость кожи, появление на ней прыщей и пятен.

­ Этот сорбент хорошо наполняет желудок, тем самым создавая ощущение сытости, всасывает избыток желудочного сока и ферментов, нейтрализуя их раздражающее действие на стенки желудка. Допустим его прием длительными курсами, в отличие от других сорбентов.

Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго.

Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп.

При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.

Виды трав для похудения

  1. Первая проблема, преследующая полных людей, – это избыточный аппетит. Даже когда человек сытый, он продолжает что-нибудь жевать ради удовольствия, которое доставляет еда. Поэтому очень популярны травы, которые снижают аппетит и подавляют чувство голода.

    Первым в списке надо отметить льняное семя, также эффективными считаются спирулина, фикус, дягиль, корень алтея и многие другие.

  2. Ограничивая потребление питательных веществ, мы подталкиваем организм к использованию стратегических запасов, а именно – жира. Соответственно, чем больше расход энергии, тем быстрее будет идти этот процесс.

    Способствуют этому приправы: имбирь, куркума и многие другие.

  3. Пищеварительная система является очень сложной, и только при налаженной ее работе можно говорить об эффективной программе похудения. Поэтому необходимо использовать травы, которые способствую очищению и нормальной работе ЖКТ. Это петрушка, анис, укроп, кора крушины, фенхель.

  4. Как говорят диетологи, чтобы сбрасывать вес, необходим хороший стул каждый день. Поэтому желательно в активной фазе избавления от лишнего веса использовать травы, обладающие слабительным эффектом. Это может быть сенна и крушина, тысячелистник и укроп.

  5. Травы, обладающие желчегонным и мочегонным эффектом, – это всем известные кукурузные рыльца, одуванчик, пижма, хвощ полевой.
  6. Нарушение обмена веществ часто становится причиной набора лишнего веса. Справиться с этим вам поможет мать-и-мачеха, крапива, листья березы.

Что необходимо знать

Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно.

Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно.

Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.

Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.

Диета 5 трав на пять дней – особенности фито похудения

Диета на травах

Диета «5 трав» — простая и действенная методика с доступным набором продуктов. Ее эффективность основывается на свойствах лекарственных растений, не имеющих побочного действия. Способность трав влиять на работу внутренних органов и систем давно описана в трактатах по народной медицине.

Фито-средства широко используются и при традиционном лечении. Во время 5-дневой диеты получается без вреда для здоровья избавиться от 5-7 лишних килограммов. Но нюансы проведения, конечно, есть. Расскажем, какие.

Особенности диеты «5 трав на 5 дней»

Низкокалорийный диетический курс рассчитан всего на 5 дней. Неудобство только одно — каждый день основным считается всего одно блюдо, поделенное на 5-6 приемов. Напитки готовятся из одного из целебных растений. Компоненты дополняют друг друга, обеспечивают нормализацию водного баланса, очищение от токсинов и шлаков, планомерное снижение веса.

При этом укрепляется иммунитет и происходит общее оздоровление организма. Курс благоприятно сказывается на состоянии суставов, пищеварительного тракта, системы выделения. В крови снижается уровень сахара и холестерина.

У диеты есть еще несколько преимуществ:

  • Бюджетная по стоимости;
  • Состоит из продуктов, продающихся в любом супермаркете;
  • На день нужно готовить всего 1 блюдо;
  • Нет чувства голода благодаря короткому промежутку между приемами пищи.

Диета доступна даже тем, кто очень занят на рабочем месте. На каждый прием пищи уходит не более 10 минут, еда запивается одним и тем же витаминным напитком.

5 трав, которые принимаются в течение 5 дней, стимулируют очищение организма и снижение массы тела. В сочетании с продуктами из диетического меню, они обеспечивают сжигание жировых отложений.

Каждому дню соответствуют свое растение и продукт. При соблюдении условий диеты масса тела снижается на 5 кг.

Диета на травах 5 дней: правила похудения

Диета остаточно популярна среди любителей опробовать новые безопасные способы похудения. Фито-диета «5 трав» подходит людям любого возраста. Рекомендуется даже при проблемах с артериальным давлением, так как растительные компоненты помогают его нормализовать.

Ограниченный рацион и почти полное отсутствие в меню белковой пищи (предусмотрено только в один из дней) ставят ограничение на пользование диетой людям, которые нуждаются в полноценном питании, занимаются физическим трудом или спортом, имеют проблемы со здоровьем.

Смотрите на эту же тему:  Описание особенностей диеты на тушеной капусте

Чтобы диета «Пять трав» принесла ожидаемый результат, необходимо выполнение следующих правил:

  • За неделю до диеты начать готовить организм — отказаться от обильных трапез, жирной, жареной пищи, сладостей, выпечки, газированных напитков и консервантов;
  • Во время подготовки ввести в рацион больше крупяных изделий, цельзерновой хлеб, овощей и фруктов, пить больше чистой воды;
  • Питаться маленькими порциями 5-6 раз в день;
  • Исключить перекусы, вместо них пить растительные отвары в холодном и теплом виде;
  • Последний прием пищи — за 2-3 часа до сна;
  • Для поддержания тонуса кожи пользоваться антицеллюлитными и подтягивающими кремами;
  • Увеличить физическую активность: заняться ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде.

Меню диеты «Пять трав» на пять дней

Меню каждого последующего дня отличается от предыдущего. Основное меню дополняется фито-компонентами.

День первый

Главное растение первого дня — имбирь. Он стимулирует процессы пищеварения, благоприятно влияет на микрофлору кишечника, создает легкий слабительный эффект. Способствует сжиганию внутреннего жира и потере веса.

Имбирь снижает уровень кортизола — гормона, препятствующего расщеплению жиров. Содержит антиоксиданты и противовоспалительные агенты. В сочетании с другими компонентам хорошо чистит кровь и сосуды от холестерина и токсинов.

Из продуктов также понадобятся:

  • Рис — 300 г;
  • Зеленый чай;
  • Корица.

Листья зеленого чая содержат катехины — вещества, влияющие на окисление жировых клеток и увеличивающие расход энергии организмом. В состав зеленого чая входит кофеин. Вещество стимулирует скорейшее протекание обменных процессов.

Корица воздействует на центры мозга, отвечающие за насыщение. Пряность помогает снизить аппетит, а также уменьшает процент глюкозы в крови. Кроме того, напиток с корицей приобретает приятный вкус.

Зерна риса необходимы в качестве адсорбента. Он вытягивает токсические вещества из кишечника, очищая тем самым пищеварительную систему. Рис имеет высокую питательную ценность. Он хорошо насыщает, исключает возникновение чувства голода.

Из 300 г риса варят гарнир на воде. Готовую массу разделяют на число приемов пищи.

Для приготовления имбирного напитка необходимо щепотку зеленого чая смешать с ложкой натертого корня имбиря и добавить немного корицы. Залить 300 мл кипятка, дать настояться. Пить в теплом виде перед каждым приемом пищи.

День второй

Растение этого дня — календула. Всем известные ноготки обладают мочегонным действием, улучшают работу печени и функции ЖКТ. В цветках содержится комплекс витаминов и других веществ для поддержания организма в тонусе, для создания в кишечнике полезной флоры.

Меню второго дня:

  • 500 г обезжиренного творога;
  • 5 чашек настоя календулы;
  • молоко.

Настой календулы помогает контролировать аппетит, а в сочетании с молоком — быстро насыщает. Творог питает организм кальцием и белками, благодаря чему вес теряется не за счет мышечной ткани, а за счет жирового депо.

Творог следует выбирать свежий, нежный, чтобы его было удобно и приятно есть без сметанной заправки. Можно выбрать творог зерненый. 500 г делят на 5 приемов и ароматизируют ванилином.

Горсть цветков календулы следует залить 150 мл кипятка, дать настояться, процедить. Настой смешать с тем же количеством молока, пить маленькими глотками.

День 3

В этот день положено употреблять ромашковый чай с медом. Ромашка стимулирует выведение лишней жидкости из организма, благотворно влияет на пищеварение, улучшает течение метаболизма, избавляет от метеоризма, очищает кишечник.

Разрешенные продукты:

  • Ромашковый чай;
  • Мед;
  • Овсяные хлопья.

Мед насыщает глюкозой и стимулирует углеводный и липидный обмен. Овсяные хлопья выступают источником клетчатки. Они оказывают благоприятное воздействие на стенки желудка, улучшают перистальтику, способствуют очищению и похудению.

Сварить кашу из 200 г овсяных хлопьев. Есть в 5 приемов. Перед едой пить чай из ромашки с добавлением ложечки меда.

Смотрите на эту же тему:  Польза груши при диете для похудения

День 4

Главный растительный ингредиент четвертого дня — зверобой. Кроме него в меню входят:

Отвар зверобоя оказывает на организм противовоспалительное и антибактериальное действие. Он очищает кровь и сосуды, снижает уровень холестерина, помогает контролировать аппетит.

В отвар добавляют сок лимона для стимуляции расщепления жиров и выведения из организма продуктов метаболизма. Только следует сначала слегка остудить отвар, чтобы не разрушился витамин С, которым богат лимон.

Гречка отлично стимулирует похудение, очищает кишечник, стимулирует перистальтику благодаря наличию грубых пищевых волокон. Продукт быстро насыщает, в этот день совсем не будет чувствоваться голод.

Из 200 г гречневой крупы сварить рассыпчатый гарнир. До и после еды выпивать по половине чашки отвара зверобоя с лимоном.

День 5

В последний день диеты «5 трав» положено употреблять только шиповник и яблоки в таком количестве:

  • Отвар плодов шиповника — 6 чашек;
  • Яблоки любых сортов — 1 кг.

Последний день диеты самый малокалорийный. Но яблоки хорошо утоляют голод благодаря ценным пищевым волокнам. Витаминный продукт — источник антиоксидантов. Он стимулирует кишечник, снижает уровень холестерина в крови.

Яблоки рекомендуется употреблять с кожурой. В промежутках между приемами пищи пить отвар шиповника. Плоды тоже богаты витаминами А и С, которые стимулируют окисление жировых клеток и снижают подкожный жировой слой.

Благодаря яблокам ускоряются обменные процессы, сжигается внутренний и подкожный жир. После очищение лицо приобретает приятный цвет, улучшается состояние кожи.

Для оптимального выхода из диеты старайтесь не потреблять высококалорийных, жирных продуктов. Еще несколько дней питайтесь небольшими порциями, простой, быстроусвояемой пищей.

Диета на травах на 5 дней помогает быстро распрощаться с лишними килограммами. Но скудный рацион не позволяет превышать длительность диеты, чтобы не спровоцировать развитие стресса. Этот вариант диеты идеально подходит для экстренного снижения веса.

Фитодиета для похудения на травах: 5 трав минус 7 кг

Диета на травах

Всем мое приветствие! Иметь стройную, худенькую фигурку мечтает каждая женщина любого возраста. Многие пробуют различные диеты, ходят в спортзал, а килограммы никуда не уходят. Для вас разработана щадящая, не трудная фитодиета.

Уменьшим вес до 7 кг за неделю

Женщины скептически улыбнуться, задавая вопрос, а разве такое возможно? Возможно, если следовать рекомендациям специалистов, разработавших эту методику для похудения. Главное, вес долго держится в полученных рамках.

Комплекс предлагает 5 трав, из которых надо будет приготовить настои, а это совсем несложно, все можно выполнить в домашних условиях.

Комплекс разработан по дням, поэтому, следует выполнять все рекомендации, не прибавляя количество, не путая последовательность. Для людей, имеющих большой вес, возможно снизить его до 25 кг за месяц.

Перечень 5-ти трав:

  • ромашка;
  • календула;
  • зверобой;
  • корица;
  • чай с имбирем.

Пример питания по дням

Первый день

Отварите 1 стакан риса, съешьте его за 5 приемов. За первые сутки клетки организма немного привыкнут к другому режиму питания. В течение суток надо пить зеленый чай с имбирем, добавив немного молотой корицы (до еды). От зеленого чая с добавками начнут быстро сгорать жировые клетки. Снижение аппетита происходит за счет добавления корицы.

Второй день

Необходимо пить отвар календулы с молоком, а также включить в рацион 500 г творога с ванилином, разделив его на 5 приемов. Календула выводит из клеток продукты распада. Возьмите 1 ст. л. календулы, залейте 500 мл. кипятка, пейте до еды. Отвар и молоко берите в равных пропорциях.

Третий день

Употребляйте отвар ромашки с медом. Ромашка с медом отличное средство для нормализации обмена веществ. В рацион введите 300 г овсяных хлопьев, из которых приготовьте кашку. Хлопья просто залейте кипятком, дайте настояться, разделите также на 5 раз. Каша в сочетании с ромашкой произведет очищение кишечника. В течение суток выпейте 5-6 чашек отвара с медом.

Четвертый день

Отвар зверобоя с соком лимона дадут потрясающий эффект, удалив лишнюю воду из клеток. Возьмите 1 ст. л. сырья, залейте стаканом кипятка, дайте настояться в термосе. Полученную жидкость разделите на 5 частей, пейте добавляя лимон по вкусу.

В этот день ешьте гречневую кашу на воде, перед употреблением которой выпейте чашку целебного эликсира. Для каши возьмите 200 г крупы, сварите на воде, съешьте за 6 приемов. Если у вас повышенное давление, то этот рацион вам противопоказан.

Пятый день

Пейте чай из трав, включив в рацион 1 кг яблок и литр отвара шиповника. Перед употреблением яблок выпейте стакан воды, чтобы быстрее очистить кишечник от вредных веществ.

Травы — лучшие помощники для улучшения здоровья

Похудение на травах необходимо не только для получения стройной фигуры, но и для здоровья, сердца, сосудов, суставов, дыхательной системы.

В природе есть травы, сжигающие жир. К ним можно отнести подорожник, который отлично расправляется с жировыми отложениями. Перед едой выпивайте стакан отвара семян подорожника и чувство голода пропадет на долгое время. Пейте за полчаса до еды, тогда вам не захочется принять много пищи.

Но у этой травы есть противопоказания:

  • повышенная кислотность желудка
  • тромбофлебит

Очень полезен зеленый чай. Как его заваривать и как принимать, очень важно знать, чтобы получить большую пользу от напитка.

Заваривайте листочки зеленого чая только в теплой посуде кипяченой водой, температура которой не выше 90 градусов (такая температура достигается через 10 минут после снятия воды с огня после закипания). Настаивайте тоже 10 минут.

Пить теплым за 30 минут до еды.

  • Не рекомендуется принимать людям с больными суставами;
  • Увеличенной щитовидкой;
  • Заболеваниями ЖКТ в стадии обострения;
  • При гипервозбудимости, бессоннице;
  • При гипертонии, беременности, детям до 12 лет;
  • Нельзя принимать утром натощак, чтобы не спровоцировать расстройство желудка.

Травы с разным назначением

Какие травы способствуют похудению? Самым доступным можно назвать одуванчик. Одуванчиковый чай улучшает обмен веществ, восстанавливает работу ЖКТ. Он незаменим для похудения страдающим диабетом.

В борьбе с лишними килограммами для приготовления настоев и отваров используются корни этого растения. Берется 1 ст.л. корней, заливается 1 л кипятка, настаивается 1 час. Эту порцию надо выпить перед каждой трапезой. Настои из цветков и корней одуванчика не рекомендуется пить людям с желчекаменной болезнью, язвой желудка, при повышенной кислотности, частых поносах.

Мочегонные травы также способствуют похудению. Мочегонного и желчегонного эффекта можно добиться, если пить отвары хвоща полевого, толокнянки, бессмертника, листиков земляники, коры осины. Большой эффект дает расторопша. Но пить надо с осторожностью при камнях в желчном пузыре, чтобы не спровоцировать их движение.

Можно составить сбор трав, где каждый ингредиент будет играть свою очищающую, антисептическую, жиросжигающую, уменьшающую аппетит роль.

Рецепт:

  • Листья зеленого чая – 1 ст. л.
  • Кора крушины – 1 ст. л.
  • Ромашка – 1 ст. л.
  • Семена льна – 1 ст. л.
  • Семена укропа – 1 ст. л.

Приготовьте смесь, взяв 1 ст.л. сырья, залив 1 л кипятка, дайте настояться полчаса. Принимайте перед едой 4 раза за сутки по 1 чашечке.

Продолжительность приема любого сбора не должна превышать 30 дней. Потом делается перерыв в три месяца. Если не достигли должного эффекта, то процесс можно повторить. Кажется, что все травки безобидные, совершенно безопасные, но это не так.

Чтобы не навредить своему здоровью, важно учитывать противопоказания, особенно людям с хроническими заболеваниями печени, ЖКТ, почек, поджелудочной железы. Все они есть в аптеке.

Чай из белорусского Свято-Елисаветинского монастыря

Монастырский чай приобрел невероятную популярность у женщин всего мира. В его состав включены 7 трав, которые способствуют похудению, восстановлению активности, здоровья. В него введены: сенна, ромашка, фенхель, цветы бузины, одуванчик, мята, липа. Сразу следует сказать, что каждый монастырь имеет свой рецепт этого напитка.

Как заварить:

  • смешайте все травы в одинаковых количествах,
  • возьмите 1 ч. л. сбора,
  • заварите стаканом кипятка,
  • настаивайте минут 5, не закрывая крышкой

Чтобы лечебные сборы помогли похудеть, пейте каждый день по 2 чашки, курсом 2 месяца.

Рецепты со всего света

Сбор под названием «Тибетские травы» помогает почистить сосуды, суставы, кишечник, избавиться от лишних килограммов. Эффективный сбор можно приготовить дома. Он состоит из самых доступных растений: листья земляники и березы, ромашка, зверобой, бессмертник.

Все компоненты смешайте в одинаковых пропорциях, храните их в темном месте, герметично закрытыми. Для приготовления настоя заварите 2 ст. л. смеси 1 л кипятка, настаивайте 35-40 минут. Принимайте утром и вечером. Причем вечером за 30 минут до сна. Для вкуса добавляйте мед. Пейте курсами: прием одна неделя, неделя перерыв.

Важно! Замедляет процесс старения организма.

Алтайские травы также способствуют очищению и похудении. Составьте сбор из листьев сенны, подорожника, володушки, плодов кориандра, столбиков с рыльцами кукурузы, плодов шиповника, травы мяты перечной. Полезные сборы можно купить в аптеке, а лучше приготовить дома по вышеуказанному рецепту.

Травы Кавказа, собранные в один состав, имеют также протиопухолевое действие, рассасывая больные клетки. Кавказское растение морозник наделено сильным очищающим действием. Принимайте с осторожностью, так как оно считается ядовитым. В пакете имеется мерная ложечка и инструкция.

Российские травы, собранные в препарат Фитодиет, отлично сжигают лишний жир. А мягкое мочегонное действие позволяет вывести из организма лишние соли, шлаки, тяжелые металлы. В препарат включена стевия, которая наполняет организм энергией, жизненной силой, а также замедляет процессы старения.

Стевия Фитодиет и Бромелайн – отличные средства для достижения стройной фигуры.

Омела белая, также способствует похудению. Пейте с осторожностью, принимая во внимание противопоказания, а передозировка вызовет сильную рвоту:

  • возьмите 1 дес. л.сырья
  • залейте ч. холодной воды
  • прокипятите 1 мин.
  • дайте настояться 30 мин.

Принимайте не более 1 ст. л. трижды в день после еды. Вы избавитесь еще и от глистов. Курс- 5 дней. Отзывы показывают, что после приема снижается аппетит, но повышается работоспособность.

Очищающим действие прославился бардакош. Растение выводит из организма лишнюю жидкость и соли.

Как принимать бардакош? Просто добавляйте ее в диетические блюда и вы получите очищающий эффект.

Можно сделать настой:

  • возьмите 1 ч. л. сырья
  • залейте 1 ч. кипятка
  • дайте настояться 20 минут
  • пейте за полчаса до еды

Внимание! Настой нельзя хранить более 2-х часов.

Фитодиета китаянок

Женщины всего мира с завистью посматривают на стройные фигурки китаянок. Не стоит завидовать, а надо перенять китайские диеты и тоже стать стройными и молодыми. Весьма популярны диеты на рисе, а также на китайском чае ПУЭР.

Правила диеты:

  • Покупать надо только 100% чай Пуэр.
  • Пить напиток до 18:00 вечера.
  • Заваривать в керамической посуде водой не более 80 градусов.
  • Заменяйте 1 прием пищи на китайский чай ежедневно.
  • Исключите из меню жареное и мучное.

Простая и очень удобная фитодиета, все кто применил ее на себе были поражены невероятными результатами!

Уважаемые друзья, на мой взгляд, диета с использованием отваров подойдет все желающим, если правильно выбрать фито сбор или чай. Надо пробовать, чтобы к весне прийти стройными, активными, молодыми!

Также на нашем сайте вы можете прочитать: 10 диет, эффективность которых доказана учеными.

Эффективная для разгона метаболизма и похудения фито диета, ее правила и результаты

Диета на травах

Жаль, что нет волшебной таблетки, которая позволила бы быстро избавиться от лишнего веса, но есть полезные травы и растения, которые помогут вам быстрее добраться до цели.

Некоторые растения работают как диуретики, некоторые вызывают термогенный эффект, а третьи ускоряют метаболизм. Есть даже травы, способные притупить чувство голода. На этом и основана фито диета для похудения.

С ее помощью вы не только скинете около 5 кг за 5 дней, но и очистите организм, а голодать не придется.

Как и все остальное в мире, травы следует использовать с умом, чтобы от них был эффект. В комбинации с диетой эти травы помогут вам быстро и безопасно сбросить нежелательный вес.

Худеем на 5 кг за 5 дней с пятью травами

Иногда в жизни возникают ситуации, когда необходимо скинуть пять-семь килограммов за несколько дней. Информация ниже вам очень пригодится, особенно если вы желаете избавиться от лишнего веса быстро и натуральными методами. Если вас заинтересовало фито похудение, программа займет всего 5 дней.

Оказывается, некоторые травы, которые мы потребляем каждый день, могут быть более эффективными для похудения, чем мы думали. На их полезных свойствах основана диета 5 трав. Петрушка, мята, розмарин и другие травы, которые всегда есть на кухне, помогают восстановить здоровый гормональный баланс, что улучшает пищеварение, разгоняет метаболизм и значительно ускоряет похудение.

Популярная травяная диета обеспечит вам минус 5 кг за 5 дней. Ее опробовали многие, и она действительно работает.

Особенности фитодиеты с 5 травами

Итак, фито диета для похудения, как и все остальные диеты, основана на минимизации потребляемых калорий. Ведь здесь работает правило математики: если суточный приход калорий меньше чем расход, человек худеет. Если приход больше расхода, человек, к сожалению, толстеет. Ну а если соблюдается полный баланс, то есть приход равен расходу, наш вес стоит на месте.

И в этой диете ключевое слово фито. Пить полагается чай на травах. А травы помогают организму расщеплять жир и выводить токсины.

Меню травяной диеты на 5 дней

Расскажем подробнее о рационе на каждый день.

Первый день

Возьмите стакан сухого риса или отвесьте на весах 200 граммов сухого риса и отварите его на воде. Во всей порции риса, которую вы сварили, содержится примерно 700 калорий.

Вы можете съесть весь этот рис за три приема или за пять, как пожелаете. Самое главное больше ничего не есть в течение дня. Можно пить воду и чай без сахара, но с имбирем, лимоном и корицей.

Можно добавить половинку чайной ложки меда на чашку чая.

Можно взять зеленый чай, либо любой отвар трав, список, которых приведен ниже. Да, можно взять любой рис, но лучше бурый. Вы и сами знаете, что он полезнее для организма, чем очищенный белый, тем более во время фито для похудения.

Зеленый чай – волшебный напиток, а что касается имбиря, то он обладает чудодейственными свойствами. Этот корень не простая приправа для блюд. Это натуральное средство для потери лишнего веса, предложенное в Аюрведе и китайской медицине. Имбирь оказывает противовоспалительное и седативное действие, балансирует уровень холестерина и сжигает жир.

Его часто применяют для минимизации жировых отложений именно на животе, где и есть жировое депо у женщин.

Как приготовить фито чай с имбирем: натрите корень на терке, можно добавить туда немного лимона и меда. Добавляйте смесь в чай, зеленый или черный, по чайной ложке на чашку.

Вот и все на первый день. Таким образом, вы съедите за первые сутки только на 700 килокалорий. Ну а сожжете больше, то есть обеспечите себе дефицит калорий.

Второй день

Во второй день едим творог. В нем много белка, а он необходим нашим мышцам. Творог можно взять 5% жирности. Дополняем его молоком с отваром календулы. Все, как и в первый день: 500 граммов творога (это около 750 ккал) делим на порции и съедаем его в течение дня.

Заранее приготовленный отвар календулы смешиваем 1:1 с нежирным молоком и запиваем творог. Все остальное время между приемами пищи можно пить воду в любых количествах и чаи с травами.

Диета для похудения на основе 5 полезных трав допускает использование разного вида фито-чая.

Как приготовить отвар календулы: одну столовую ложку сухих соцветий залить 400 мл кипятка, дать настояться. Смешивайте отвар с молоком в равных долях.

Третий день

Сегодня едим овсянку. Брать лучше не хлопья, а цельные злаки. Разница между быстрыми и медленными углеводами всем известна. Итак, возьмите 250 граммов овсяной крупы. Отварите ее на воде, добавьте соль по вкусу.

Разделите на несколько приемов и съешьте в течение дня. За весь день вы употребите 750 Ккал. Дефицит калорий вы обеспечите. Пейте ромашковый чай.

Он поможет нормализовать обмен веществ, очистить кишечник и разогнать метаболизм.

Четвертый день

В этот день фитодиета предлагает спортивную крупу – гречу. 200 граммов гречневой крупы отварите на воде, присолите, разделите на порции и ешьте. Запивайте чаем с мятой перечной. Такой рацион обеспечит приход в 700 килокалорий.

Перечная мята усиливает и улучшает вкус напитков, например, чая. Но знали ли вы, что у нее еще есть возможность снизить аппетит? А это уменьшает чувство голода, вы будете потреблять меньше калорий, что будет положительно сказываться на потере лишнего веса.

Перечная мята также облегчает пищеварение, уменьшает газообразование и нормализует уровень кислотности. А здоровое пищеварение необходимо для потери веса.

При желании можно заменить мяту отваром зверобоя. Эта трава тоже благотворно влияет на организм: очищает сосуды и снижает уровень плохого холестерина.

Пятый день

В этот день предлагаются яблоки и отвар шиповника. Возьмите 1 кг яблок, это примерно 6-7 яблок, а в одном среднем яблоке примерно 100 калорий. То есть приход по калориям в этот день составит только 700 ккал. Опять дефицит.

В яблоках много клетчатки, они хорошо утоляют голод и являются мощным антиоксидантом. Шиповник богат витамином С, напиток из шиповника стимулирует окисление жировых клеток.

Как приготовить отвар шиповника: возьмите столовую ложку плодов шиповника и залейте стаканом кипятка, дайте настояться. Пейте теплым.

Выход из диеты

Фито программа для похудения закончена. За пять дней диеты вы имели дефицит калорий, который ваш организм должен был покрывать. Доставал он недостающие калории из подкожного жира, который таял на животе и бедрах.

Теперь, когда диета 5 трав закончена, нужно вернуться к прежнему ритму работы пищеварительной системы. Выходить из диеты нужно постепенно, ни в коем случае не устраивая праздник живота с жареными, копчеными и солеными деликатесами и сладкими тортами. Первые дни придерживайтесь продуктов, приготовленных на пару, отварных или запеченных, вводите овощи.

Травы — лучшие помощники для улучшения здоровья

Какие еще травы можно использовать для отваров и фито чаев? Пить чай с травами ведь нужно и полезно не только во время диеты, но и в остальное время. Почему бы не ввести такие чаи в свой постоянный рацион.

Орегано или душица

Пиццы с орегано нравятся всем. Но эта душистая трава также источник биоактивных соединений: полифенолов и флавоноидов. Они важны для здорового функционирования гормона инсулина – они контролируют его выделение и влияют не его активность в крови.

Исследования показали, что орегано отлично контролирует диабет. А ускоренный метаболизм и улучшенное регулирование глюкозы помогают терять вес. Добавьте чайную ложку душицы в чайник с обычным чаем, зеленым или черным, и пейте на здоровье.

Если вы беременны, отложите чаепитие с орегано до окончания беременности. Душица в больших количествах может спровоцировать повышенный тонус матки.

Розмарин

Розмарин богат антиоксидантами. Такие антиоксиданты минимизируют вред от действия свободных радикалов и регулируют уровень глюкозы в крови. Все соединенные полезные свойства розмарина делают его великолепным средством для потери веса. Этой пряной травой может быть легко дополнена диета 5 трав на пять дней, отзывы похудевших докажут это.

Розмарин также защищает от многих болезней, связанных с нарушением метаболизма. Например, было доказано, что карнозиновая кислота, которой богат розмарин, эффективна против ожирения.

Мята

Если лишний вес появился в результате дисбаланса гормонального фона, то мята может помочь. Трава повысит уровень эстрогена. Низкие уровни этого гормона связаны с увеличением веса.

Мята при фито похудении и не только поможет избавиться от лишних килограммов.

Гибискусовый чай

У гибискуса диуретические свойства, которые предотвращают задержку жидкости в тканях. Он также содержит энзимное вещество фазеоламин. Оно сдерживает выделение амилазы. Амилаза расщепляет углеводы, превращая их в молекулы сахара. Таким образом, сдерживая выделение амилазы, фазеоламин сокращает количество поглощаемых организмом углеводов.

Зеленый чай

Зеленый чай всегда был лучшим чаем для похудения и в обычные дни, и во время фитодиеты. Он богат антиоксидантами — катехинами, ускорителями метаболизма. Зеленый чай содержит кофеин, но в меньших количествах, чем кофе. Кофеин помогает стимулировать сжигание жира. Зеленый чай также отлично снижает аппетит, и если его выпить за 30 минут перед приемом пищи, то вы съедите меньше.

Фито-чаи для похудения

Представляем интересные рецепты для приготовления травяных чаев.

Рецепт чая с цветками гибискуса

Травяная диета – прекрасный повод познакомиться с новыми рецептами фито-чая.

Ингредиенты:

  • 2 чайные ложки сушеных цветов гибискуса;
  • 2 чашки воды;
  • 1 чайная ложка меда.

Такой чай предотвращает раздражение желудка, имеет диуретические свойства, снижает уровень холестерина.

Рецепт зеленого чая с корицей

Кипятим воду, добавляем ¼ чайной ложки корицы и кипятим еще две минуты. Выключаем плиту и добавляем чайные листья. Ждем 5-7 минут. Наливаем в чашку и тщательно перемешиваем.

https://www.youtube.com/watch?v=1p_3g5MyaXc

Зеленый чай ускоряет метаболизм и буквально расплавляет жир. Корица же регулирует уровень сахара в крови и уровень инсулина, снижает холестерин и понижает аппетит. Кроме того, это полезно и вкусно. Этим и хороша фито программа для похудения и разгона метаболизма.

Фито похудение быстро сбрасывает вес, программа короткая, а отзывы показывают, что она работает. Но чтобы не набрать потерянные килограммы, минимизируйте быстрые углеводы после окончания диеты. Это сахар, все продукты его содержащие, мучное, выпечка, торты, пирожки, печенье и подобная калорийная пища, которая откладывается прямо на бедрах сразу после того, как вы ее проглотили.

Не превышайте срок диеты, это не только спровоцирует стресс и депрессию. Скудный рацион в течение длительного срока способен замедлить ваш метаболизм.

Организм решит, что наступили черные дни и будет стараться отложить в жир каждую возможную калорию. Так что пяти дней на фито похудение вполне хватит.

Если вы когда-либо добивались результатов с диетой 5 трав, ваши отзывы были бы очень интересны.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Сбрасываем вес без химии: травяная диета для похудения

Диета на травах

Нужно срочно прийти в форму к праздникам? Тогда метод из этой статьи создан специально для вас.

Худеют на шоколаде, на мороженом, на арбузах, бананах и прочих продуктах, вкусных и не очень, но мало кто слышал о травяной диете. Кушать свежие растения, конечно, не нужно – достаточно пить из них чай или отвар.

Травяная диета для похудения рассчитана на 5 дней, за которые удается ощутимо скорректировать фигуру.

Методика позволяет не только похудеть, но и восстановить защитные силы организма, особенно в холодное время года, поскольку в состав диеты входят лекарственные растения, повышающие иммунитет.

Суть и особенности

Если пить один лишь фиточай на протяжении 5 дней, можно обзавестись не только стройной фигурой, но и проблемами со здоровьем, поэтому такой вариант стоит отмести сразу.

Травяная диета предполагает, что на каждый день выбирается свое сочетание конкретного блюда и травяного напитка, которые дополняют полезные свойства друг друга и способствуют похудению.

Получается небольшая цепочка из монодиет.

Однокомпонентные методики способствуют похудению за счет уменьшения суточной нормы калорий. Организм получает меньше энергии для осуществления умственной и физической деятельности, поэтому ему приходится изыскивать их в собственных резервных запасах, а именно в жировых отложений.

Все было бы прекрасно, если бы это было единственное влияние монодиет на человека. Помимо дефицита калорий, возникает недостаток полезных веществ, необходимых для правильной работы органов.

Из-за недостатка животного белка, например, происходит растрата сухой мышечной массы.

И хотя за 5 дней мускулатура не потерпит особых лишений, неоднократное применение диеты без введения в жизнь физических нагрузок может привести к обвисанию мышц.

Важно! Частое использование диеты без дополнительных физических нагрузок может привести к снижению тонуса и даже обвисанию мышц.

Недостаток питательных компонентов может привести и к другим внутренним проблемам, которые окажутся заметными не сразу. Кроме того, такая диета сложна в психологическом плане.

Большую часть пятидневного рациона составляют крупы, причем не те сладкие молочные каши, которыми раньше радовала бабушка, а пресные и безвкусные.

Из-за этого могут происходить срывы на вредные вкусности, после чего диету придется начинать заново, но не сразу, а через некоторое время. Поэтому диета на травах требует не только физических нагрузок, но и психологической силы.

Принципы

Особенность методики в том, что в ней еда хорошо сочетается с напитком, в результате чего и достигается избавление от лишнего веса. По этой причине нельзя менять порядок блюд или травяных отваров, также нежелательно заменять продукты другими, поскольку эффективность может оказаться ниже, чем должно быть.

У травяной диеты есть несколько принципов, которые нужны для достижения стойкого похудения:

  1. Все приготовленное на день блюдо нужно разделить на 5-6 порций, желательно равных. Употреблять их нужно через одинаковые промежутки времени. Так пищеварительная система не будет перегружена, а между приемами пищи будет недостаточно времени для возникновения голода.
  2. Питаться нужно маленькими порциями. Пища должна лишь утолять голод, но не насыщать полностью. Это способствует правильному пищеварению, в результате которого неусвоенная пища не будет откладываться в виде жировых складок.
  3. На весь период диеты нужно отказаться от жареных, копченых, жирных блюд, фаст-фуда, продуктов быстрого приготовления и алкоголя. Составленное меню соблюдается в своем изначальном виде – никаких легких перекусов быть не может.
  4. Во время диеты нужно, помимо чая, каждый день выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа и вкусовых добавок. Это позволит восстановить жидкостный баланс, нарушенный диетой. Все остальные напитки находятся под запретом.
  5. Чтобы в результате похудения кожа не обвисала, нужно вводить в жизнь физические нагрузки, но при их прежнем отсутствии делать это нужно осторожно и постепенно. Травяная диета снабжает организм небольшим количеством питательных компонентов, поэтому силовые тренировки находятся под запретом.

Что касается травяного чая, то можно купить в аптеке либо готовые пакетики, либо рассыпную засушенную заварку. Те, кто запасается травами в летнее время года, могут взять нужные ингредиенты из собственных запасов – так получится даже лучше. Фиточай нужно пить за полчаса до каждого приема пищи и через полчаса после него. Как альтернативу можно рассмотреть диеты на зеленом чае.

Меню

Преимущество диеты на 5 травах в том, что блюда и напитки простые, не требуют денежных затрат и легко готовятся. В крупы нельзя добавлять соль, сахар, масло или соусы, а варить каши необходимо на воде без добавления молока. Любые вкусовые добавки тоже исключаются – привычные сухофрукты, орехи, мед или варенье не должны дополнять вкус круп.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.