Магическая диета отзывы и результаты, меню для похудения

Содержание

Магическая диета

Магическая диета отзывы и результаты, меню для похудения

Так называемая «магическая» диета популярна лишь на просторах бывшего СССР. Возможно потому, что в наших людях неистребима тяга к мгновенным и наглядным результатам. Всю жизнь правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Это долго и сложно. Лучше пару месяцев есть, что попало и когда хочется, а потом посидеть пару дней на диете. Желательно, короткой, простой и недорогой.

Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой». Считается, что именно эта программа питания гарантирует «волшебные» результаты всего за одну неделю: минус 4-7 кг. Отсюда и такое загадочное название, с колдовством и эзотерикой  магическая диета никак не связана…

Специфика магической диеты

Диета представляет собой жесткую, низкокалорийную и безуглеводную программу питания на семь дней. К слову, далеко не каждый выдерживает ее до конца. Кому-то не хватает силы воли, кому-то – здоровья.

Хотим сразу предупредить, что у этой диеты нет истории, и за ней не стоят серьезные популяризаторы. Более того, за рубежом о ней даже не слышали – диета популярна, главным образом, в России.

Чем-то она напоминает диету Дюкана, палеодиету и «диету ангелов» от моделей шоу Victoria’s Secret. Но справедливости ради заметим, что все три «конкурентки» магической диеты проработаны гораздо основательней – с результатами научных исследований и реальной статистикой. Так что при выборе программы питания для похудения мы все-таки советуем ориентироваться на более «цивилизованные» варианты!

Меню магической диеты

Магическая диета четко расписана по дням (ровно неделя) и не терпит никакой «самодеятельности». Как и прочие низкоуглеводные программы питания диета гарантирует заметный, но краткосрочный результат.

Основу рациона составляют яйца (их придется съедать по 1-2 штуки в день). На семь дней придется забыть о мясе и рыбе, сахаре и сладостях, крупах и картофеле, сливочном и растительном масле, а также об алкоголе.

Чтобы уменьшить проявление побочных эффектов (о них чуть дальше), ты должна высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок и пить больше воды.

Итак, «магическое» меню на неделю.

Первый день

Утро: чашка кофе

День: 20 г сыра и 2 вареных яйца

Вечер: салат из зеленых овощей (капуста, огурец, салат, зелень).

Второй день

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 1 яблоко

Вечер: 1 яйцо

Третий день

Утро: чашка зеленого чая

День: 150 г творога

Вечер: салат из овощей

Четвертый день

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 8 свежих ягод сливы (или чернослива)

Вечер: 1 яйцо

Посмотреть эту публикацию в InstagramДиетологи одного из американских университетов провели интересный эксперимент. Одной группе желающих похудеть женщин предложили съедать на завтрак пару вареных яиц и выпивать чашечку кофе, а второй группе к тому же кофе давали свежий пончик такой же калорийности.

Через два месяца ученые сравнили результаты групп, и выводы оказались весьма впечатляющими. Дамы из первой группы сбросили на 65% больше, нежели их коллеги, завтракавшие пончиками, к тому же первые были значительно активнее и чувствовали себя лучше.

И немудрено, яйцо – это природная кладовая, дающая человеку уникальный набор необходимых организму веществ, причем та сотня калорий, что приходится на одно яйцо, сосредоточена в основном в желтке, а усвояемость продукта зависит от времени его термической обработки.

Яйца всмятку перевариваются за пару часов, а сваренные вкрутую – уже на час дольше, давая при этом все необходимое для активной жизни и надолго насыщая организм. #диетическоепитание #диетамагги #диетамаггияичная #пп #яйца

Публикация от @ maggi__diet 11 Июл 2016 в 2:57 PDT

Пятый день

Утро: чашка зеленого чая

День: 100 г свежей капусты или моркови

Вечер: 1 яйцо

Шестой день

Утро: чашка кофе

День: 2 яблока или 2 апельсина

Вечер: стакан кефира или простокваши

Седьмой день

Утро: чашка кофе

День: 1 апельсин или 1 яблоко, 30 г сыра

Немного фактов о #яблоке яблоко почти не уступает #кофе, ведь многие любят #яблоки, а что касается расплаты за одно съеденное яблоко, да всего ничего ☺️☺️☺️ Стоит только пробежать 0,89 км и вуаля его как и не бывало ну разве не прелесть! А теперь немножко фактов: ✔️По известной легенде, Закон всемирного тяготения был открыт Ньютоном, наблюдавшим, как в саду падают яблоки❗️ ✔️Алхимики, заметив, что сердцевина разрезанного поперёк яблока напоминает пятиконечную звезду, использовали яблоко как символ знания❗️ ✔️Карл Вильгельм Шееле в 1785 году из незрелых яблок выделил новую органическую кислоту, которую назвал яблочной❗️ ✔️Выпуклость на передней поверхности шеи у мужчин называется Адамовым яблоком❗️#яблочки#ешьте#ешьтеназдоровье#польза#вкусняшка#полезныефакты

Публикация от Marina (@vaisssssberg) Окт 28 2015 в 1:42 PDT

Вечер: 2 яйца.

Выход из магической диеты

Выходить из магической диеты нужно с большой осторожностью. Во-первых, резкий переход на сытный рацион серьезно навредит ослабевшему за неделю организму. А во-вторых, сброшенные с таким трудом килограммы гарантированно вернутся на место.

В первый день после окончания диеты лучше не вводить в рацион новые продукты, а просто увеличить объем «привычных» (яйца, а также тушеные и свежие овощи).

На второй день съешь чуть-чуть отварного нежирного мяса или рыбы. На третий – можно добавить в меню крупу или макароны, на четвертый – расширить ассортимент фруктов и овощей.

И только через неделю после окончания магической диеты можно возвращаться к своему привычному рациону. Естественно, за исключением «пищевого мусора» вроде майонеза, чипсов и копченых сосисок.

Почему диета работает

Калорийность рациона магической диеты не дотягивает даже до 500 ккал в день. Это настолько мало, что диету часто называют «голодной». Хорошо, что в рационе хотя бы присутствуют яйца (источник белка и жиров) и свежие овощи (минимальный набор витаминов).

Плюсы магической диеты

К достоинствам диеты можно отнести быстрое избавление от нескольких килограммов всего за семь дней. Ну, и пожалуй, продукты для «скоростного похудения» доступны по цене каждому (особенно, учитывая символический объем порций).

Минусы магической диеты

Рацион диеты опасно скуден и не сбалансирован. Калорийность магической диеты составляет меньше половины суточной нормы. Худеющим гарантировано плохое самочувствие и постоянное чувство голода.

Придется с точностью соблюдать меню диеты, не меняя местами завтраки, обеды и ужины, не увеличивая порции и не заменяя одни продукты другими.

На фоне недостатка питательных веществ в рацион входят тонизирующие напитки (чай и кофе), что может привести к нервному перевозбуждению и скачкам давления.

Магическая диета предусматривает трехразовый режим питания без каких-либо перекусов (напоминаем, что обычно диетологи рекомендуют есть 4-5 раз в день).

Всем привет! Все вы знаете, что перекусы являются важной составляющей здорового рациона. Но когда именно их нужно есть, и так ли они необходимы? Рассказываем! Перекус нужен тогда, когда мы уже начинаем чувствовать голод, а до приёма пищи ещё далеко. Или, например, вы едете по делам и не успеваете поесть.

В таких ситуациях вы можете перекусить, и этой энергии вам хватит до полноценного приёма пищи. Важно не превратить перекусы в бесконтрольное кусочничество. Прислушивайтесь к своему организму, перекусывайте тогда, когда вы голодны, а не когда вам на глаза попалось яблоко или горсть орехов.

Перекусом могут стать: фрукты или ягоды, кисломолочные продукты, овощи и овощные супы, сендвич с цз хлебом, орехи и сухофрукты. Порция стандартная — 250 мл. Либо один целый фрукт, либо горсть орехов. Отличным перекусом может стать смузи. Основой этого напитка выступают фрукты, ягоды или овощи.

Смузи можно делать на воде, молоке, йогурте или кефире, веганская версия включает в себя кокосовое или соевое молоко. В качестве натуральных подсластителей используют мёд, сиропы или экстракт стевии. #sekta #sektafood #sektafoodarticle

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 11 2016 в 2:16 PDT

Как любая низкоуглеводная диета, магическая вызывает слабость, раздражительность, головные боли и головокружения. Почти у всех худеющих катастрофически падает работоспособность (у работающих) и результаты учебы (у студенток).

Диету невозможно выдержать даже при средних физических или умственных нагрузках.

Меню диеты включает много яиц, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, печени и ЖКТ.

Дефицит питательных веществ через месяц-два может отразиться на внешнем виде (тусклые волосы, слабые ногти, проблемы с кожей).

Реальные отзывы о диете

Многие девушки отмечают, что магическая диета наглядно уменьшает  объемы тела (особенно, в области ягодиц и бедер). В зависимости от исходного веса за семь дней, действительно, уходит от двух до семи кг. Но при условии, что ты четко выполняешь все пункты программы питания. А в промежутках между приемами пищи пьешь только чистую воду.

Практически все девушки жалуются на общую слабость и прочие прелести безуглеводных диет с низкой калорийностью (запоры, перепады настроения, сонливость, рассеянность) на протяжении всех семи дней.

Кто-то устраивает «магическую» встряску своему организму раз в полгода и искренне радуется результатам. Другие смогли продержаться всего два-три дня. И почти все из похудевших со временем столкнулись с проблемами со здоровьем.

Стоит ли так рисковать ради пары сброшенных (причем, ненадолго) килограммов? Решать только тебе!

Но для контраста рекомендуем ознакомиться с правилами питания «Школы Секта». Они тоже гарантируют хорошие результаты. Но в отличие от магической диеты – худеть ты будешь с пользой для здоровья. Во всяком случае, в «Школе Секта» нет ограничений в потреблении углеводов. Поэтому ты наверняка не будешь страдать от упадка сил и недостатка энергии и сможешь вести привычный образ жизни.

В рамках недель #sektascience наш научный отдел делится с вами проверенными фактами и ценной информацией.

Не пропустите! #Repost @sektaschool Почему диеты должны умереть? Именно так называлось вступительное слово Давида Катца, профессора-нутрициолога из Йельского Университета, к одному из выпусков научного журнала «Детское ожирение». Еще 10 лет назад такого журнала вообще не существовало, и уже одно это должно нас настораживать.

Ожирение стало эпидемией цивилизованного мира. В своем вступительном слове проф. Катц пишет, что, несмотря на различные громкие заявления, ни одна диета не была научно подтверждена как «лучшая из всех» или «на всю жизнь».

Чаще всего через год после начала диеты человек возвращается к прежнему питанию, а уж выдержать два года – скорее, исключение, чем правило. Исследования и здравый смысл говорят, что такой подход не работает. Мы говорим: «мой друг сел на диету», подразумевая, что наступает момент, когда с диеты «встают».

В само понятие заложены начало и окончание, оно предполагает лишь временное решение проблемы поиска здорового и сбалансированного режима питания, диета – это пластырь на открытом переломе. Какую бы диету вы не выбрали, вы отдаете себя на волю кого-то «знающего» и добровольно выключаете здравый смысл.

Временные ограничения не позволят найти стабильное и долгосрочное решение, которое помогало бы и конкретному человеку, и его семье, и обществу в целом. Давайте рассмотрим подробнее некоторые диеты, сулящие вечную стройность, здоровье и молодость. Читайте полный текст статьи по ссылке в группе .com/sektaschool! Расскажите про свои отношения с диетами. И воспринимаете ли вы правильное питание как диету?

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Мар 19 2015 в 6:58 PDT

Магическая диета отзывы похудевших

Магическая диета отзывы и результаты, меню для похудения

Она очень эффективна в своем использование, и её результат очень хорош, за очень маленькие сроки вы сможете сбросить невероятное количество лишнего веса. Люди, которые сидели на этой диете сбрасывали до семи килограмм лишнего веса, всего за одну неделю.

Такое число является невозможным, по сравнению с другими диетами. Самое главное, что эта диета на самом деле работает, и вам просто напросто нужно будет её использовать. Магическая диета для ног очень хорошо действует, что садитесь именно на эту диету. На протяжение это диеты вы будете получать малое количество калорий, так как она очень строгая.

Такаю диету можно отнести к разрядам белка. Из-за того что в организме нехватка жира и углевода, организм начинает брать дополнительные внутренние запасы. По этой причине вес очень быстро сбрасывается. Но не каждый сможет выдержать такой вид диеты, так как голодать придется очень сильно.

Если же вы хотите сесть на диету, то вам нужно распланировать свой график диеты очень хорошо, и тем самым вы улучшите конечный результат. Диету сделали так, что бы в вашем меню были диетические продукты, в которых есть большое количество белка, но они малокалорийны и в них почти нет жира.

В список разрешенных продуктов вошли все нежирные продукты.

Диета магическая 4 7 кг 1 неделя отзывы

Можно использовать какие либо разные овощи, большое количество фруктом, молочную продукцию, в которой очень маленький процент жирности. Если же вы любите пить чай и кофе, то кофе вам нужно будет пить только натуральное, а чай только зеленый, и при этом всем без разных добавлений сахара или еще чего.

Как вы уже заметили, что в диету входят продукты, в которых много белка и совсем нет калорий и жира. Не каждый худеющий сможет выдержать неделю такой диеты, и не съесть что-то лишнее. Магическая диета меню вы можете самостоятельно себе составить. Есть подумать логически, то все продукты, которые мы не перечислили выше нельзя использовать в вашем рационе диеты.

Посмотрев на название вы подумаете что здесь будет что-то магическое, и вам нужно будет использовать разные виды магии для того что бы вы похудели. Но не нужно волноваться, это совсем не так как вы думаете, все намного проще и легче.

Ну, вы задаетесь вопросом, почему же её так называют? Она очень эффективна в своем использование, и её результат очень хорош, за очень маленькие сроки вы сможете сбросить невероятное количество лишнего веса.

Люди, которые сидели на этой диете сбрасывали до семи килограмм лишнего веса, всего за одну неделю.

Но мы все равно расскажем вам о запрещенных продуктах. От них вам нужно будет продержаться неделю и тогда ваш результат будет хорошим. Запрещена для вас будет, колбасные изделия, разные виды масла, паштет, большинство мясных продуктов которые содержат большое количество жира, также вам нельзя будет, есть жирную рыбу, сладкое, картошку.

В общем, вам нельзя продукты, в которых большое количество калорий, а также жира. Не есть эти все продукты на протяжении целой недели, будет очень трудно и поэтому у вас должно быть огромное желание, что бы похудеть. Хорошо только то, что вам нужно будет потерпеть всего неделю. Если же вы придерживались правильного питания, то диета магическая 4 7 кг 1 неделя вы сбросите с легкостью.

Хорошим фактором диеты, является то, что она рассчитана только на одну неделю, и закончить её раньше или позже, категорически запрещено. Если же уменьшить срок диеты, то вы не получите тот результат которого вы хотели добиться на протяжении этого времени.

Магическая диета

А если вы увеличили срок диеты, то это может негативно сказаться на вашем организме, так как диета очень строгая и нужно все соблюдать. Но если, же вам понравилась диета, и вы снова хотите на неё сесть, то вам нужно будет передохнуть месяц, и после чего вы сможете с легкостью опять на неё сесть.

Магическая диета результаты очень порадуют вас в конце недели. В вашем режиме не будет ничего особенного, режим дня будет такой же, как и во многих других диетах.

Меню магической диеты на 4-7 дней в неделю: фото и отзывы

В течение дня вам нужно будет принять пищу три основных раза. Первый раз вам нужно будет принимать пищу с утра, около девяти часов, второй раз вам нужно будет поесть не позже двух часов дня, и последний прием пищи вам нужно будет сделать не позже шести часов вечера. Помимо трех этих раз вам нельзя будет употреблять пищу. Также рекомендуется выпить каждый день до двух литров воды.

То, что вы пьете воду, заглушает вам голод, и тем самым вам не так сильно хочется есть. Воду должны быть чистой и без газов. Прокипяченную воду не нужно пить.

Магическая диета фото вы можете посмотреть в интернете или же на сайтах диетологов.

Если же вы не любите физические нагрузки, то это диета именно для вас, так как вам не нужно будет ходить по разным фитнес клубам, и целыми часами там заниматься.

Это из-за того что организм и так слабый, а если же вы начнете заниматься физической нагрузкой, то вам организм ослабнет еще больше и тем самым вы можете получить осложнения связанные с вашим здоровьем.

Но если, же вы любите спорт, и привыкли заниматься, то вам можно будет только заняться утренней зарядкой, в которую будет входить очень легкий упражнения.

Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется — сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случилось какое-то чудо. Действительно ли результат такой впечатляющий?

Данная диета на сегодняшний день очень популярна среди людей, которые постоянно сидят на диетах, и поэтому отзывов в интернете большое количество.

Цель диеты сбрасывать каждый день по одному килограмму, и тем самым в конечном результате получится семь сброшенных килограмм за неделю диеты.

Результат диеты зависит не только от неё, а еще от организма человека, а также его желания сбросить лишний вес.

Почитав отзывы можно с легкостью понять, что если же у вас нет никаких проблем со здоровьем, и на протяжении всей диеты вы себе не позволили ни каких сладостей, то ваш результат должен быть позитивным. Если вы не будете следить за своим рационом диеты, то ваш результат станет намного меньше, около трех килограмм.

Так что как вы поняли главное ваша сила духа, и у вас все получится. Магическая диета отзывы и магическая диета отзывы и результаты можно будет посмотреть в интернете на сайтах диетологов.

Желаем вам удачи в достижение своих целей, никогда не сдавайтесь и вы сможете добиться того что хотите. В современном мире можно найти не так много людей, которые бы были довольны своим весом. Малоактивный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки — все это негативно сказывается на здоровье и внешности человека, особенно когда цифра на весах начинает неумолимо расти.

Интернет — сайты пестрят рецептами различных диет от известных личностей шоу-бизнеса и простых среднестатистических граждан, которые стремящиеся к идеалу люди, спешат испробовать на себе.

Эксперты ответственно заявляют, что наискорейшему набору веса способствует переизбыток в каждодневном рационе жиров и углеводов.

Магическая диета основана как раз на уменьшении количества продуктов, которые эти вещества содержат, и резком увеличении приема белковой.

Такая диета относится к категории строжайших, соблюдается ровно 7 дней, и увеличивать ее сроки строго не советуется. Выходить из диеты следует постепенно, а повторять — не раньше, чем через месяц. Любые перекусы в процессе соблюдения диеты строго запрещены.

Единственное, что разрешается принимать в неограниченных количествах — обычная негазированная вода, но не кипяченая.

Если в других методиках можно корректировать дозировки или менять одни продукты на другие, то тут этот номер не проходит, ведь помимо энергетической ценности в меню учитывается еще и пищевая ценность продуктов.

Именно поэтому, для достижения наилучшего результата, нужно четко соблюдать не только прием наименования указанных в меню продуктов, но и их количество, причем вплоть до грамма. В перерывах между приемами пищи, помимо воды разрешается принимать различные травяные чаи и настойку шиповника.

Не стоит забывать о том, что резкая потеря веса может влиять по-разному на человеческий организм и то, что для одного человека может быть абсолютно безвредным, другому, несомненно, нанесет непоправимый вред. Прежде чем обрекать себя на серьезное недельное испытание диетой, обязательно посоветуйтесь с врачом или диетологом, сдайте необходимые анализы.

Магическая диета относится к категории слишком низкокалорийных, поэтому имеет ряд противопоказаний. Строго запрещено сидеть на магической диете следующим лицам :.

Особенности питания после диеты

Но даже, если вы не относитесь к вышеперечисленным категориям, помните, что после недели строгих ограничений привычные продукты в рацион следует вводить постепенно. Через неделю после окончания диеты можно начинать питаться как прежде, но если хотите, чтобы сброшенный вес не возвращался как можно дольше, пересмотрите свое питание.

Сладкие и хлебобулочные изделия, алкоголь и газированные напитки, жирная и жареная пища — табу для тех, кто следит за фигурой. К главному преимуществу магической диеты можно отнести молниеносное снижение веса , ведь килограммы буквально тают на глазах.

Такой эффект невероятно ценен для тех, кто хочет быстро похудеть перед каким-нибудь важным событием.

Еще одно качество, которое точно понравится огромному количеству людей : во время соблюдения диеты нельзя нагружаться физически , а это особенно ценно для тех, кто категорически не любит заниматься спортом по тем или иным причинам.

Магическую диету гипотетически можно назвать одной из самых простых, ведь она не требует от вас умения готовить, продукты, входящие в меню дешевые, а что самое главное — их приготовление занимает минимальное количество времени.

Но с физической точки зрения, соблюдение строгих правил диеты потребует от вас немалых усилий.

Из-за резкого снижения употребляемых калорий организму может не хватать энергии, поэтому вы вас может преследовать головокружение, сонливость и чувство слабости.

В психологическом плане такая диета тоже станет серьезным испытанием.

В период соблюдения строгих правил питания человек может стать раздражительным и нервозным, у него могут проявляться резкие смены настроения.

Особенно такие проявления начинают возникать через два дня после начала диеты. Для того, чтобы диетический период прошел для вас психологически безболезненно, старайтесь следовать правилам :.

Кто желает – присоединяйтесь. Магическая диета Тема в разделе ” Диеты для похудения “, создана пользователем Иннуська , 7 авг Регистрация: 14 дек Сообщения: 7.

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева. Ру www. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.

Предлагаю на ваше усмотрение диету – у нас похожей не нашла, или плохо искала. Такое сверхъестественное название диета получила благодаря своей невероятной эффективности и краткосрочности.

Многочисленные отзывы подтверждают, что при соблюдении прописанного меню, можно за 7 дней сбросить лишние 7 кг. Магическая диета относится к разряду низкокалорийных.

Повторить ее заново можно через две недели.

Обсуждение диеты

Следует отметить, что данная диета жесткая. Поэтому не каждый сможет на протяжении 7 дней придерживаться необходимого меню: кто-то по слабой воле, а кто-то по состоянию здоровья.

В любом случае перед ее прохождением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Нижеизложенный вариант меню подходит только тем людям с хорошим здоровьем и не испытывающих проблем с желудочно-кишечным трактом.

Также магическая диета противопоказана людям повышенного умственного труда. Благоприятнее всего начать прохождение диеты в отпуске, когда не испытываешь никакого перенапряжения.

Делать трюки на велосипеде bmx: игры, обучение

Результаты не заставят себя долго ждать, уже по истечению 1-го дня вы увидите первые улучшения. Стоит отметить, что выходить из нее нужно очень аккуратно и осторожно. Меня она привлекла – простотой ингредиентов и минимум готовки.

Иннуська , 7 авг Регистрация: 18 окт Сообщения: 6.

Иннуська , меня завтраки смущают, я люблю плотно завтракать Но можно попробовать Хорошая диета! Pionsha , 7 авг Pionsha , я завтра пробую – завтрак как на “японской” – мне нужно похудеть срочно и без заморочек – буду первопроходцем – айда со мной, добавишь на завтрак сухарик.

Магическая диета – меню на неделю

Нашла меню по выходу из диеты. Последнее редактирование: 7 авг ДИНЧА , kunica , deminoof и 2 другим нравится это. Иннуська , давай с понедельника тогда, составлю компанию. Регистрация: 28 ноя Сообщения: 2. Иннуська , это жестяк какой-то Завтрака нет, обеда и ужина почти нет – вернее, то, что есть, обедом или ужином назвать сложно.

Смотри, аккуратно.

А то от такого питания недалеко и до упадка сил Pionsha , ура! ДИНЧА , kunica ,!!!

Магическая диета – ни кто не пробовал?

Регистрация: 28 май Сообщения: 3. Сэкономим на еде и всем по новому платью на 2 размера меньше к концу диеты! И сила воли нам в помощь!

Магическая диета: отзывы и результаты, меню

Магическая диета отзывы и результаты, меню для похудения

В современном мире можно найти не так много людей, которые бы были довольны своим весом. Малоактивный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки – все это негативно сказывается на здоровье и внешности человека, особенно когда цифра на весах начинает неумолимо расти.

Ступая на тропу борьбы с лишними килограммами, многие бросаются в крайности и начинают принимать различные препараты и новомодные средства с меткой «для похудения» забывая, что волшебной таблетки не существует, а для достижения идеальных параметров нужна сила воли и каждодневный труд.

Интернет – сайты пестрят рецептами различных диет от известных личностей шоу-бизнеса и простых среднестатистических граждан, которые стремящиеся к идеалу люди, спешат испробовать на себе. Диета, результаты которой поразили даже самых бывалых скептиков, называется «магическая».

Принципы магической диеты

Эксперты ответственно заявляют, что наискорейшему набору веса способствует переизбыток в каждодневном рационе жиров и углеводов.

Магическая диета основана как раз на уменьшении количества продуктов, которые эти вещества содержат, и резком увеличении приема белковой.

Такая диета относится к категории строжайших, соблюдается ровно 7 дней, и увеличивать ее сроки строго не советуется. Выходить из диеты следует постепенно, а повторять — не раньше, чем через месяц.

Принимать пищу следует строго по правилам:

  • Первый прием пищи – не позже девяти утра.
  • Второй прием пищи — не позже 2 часов дня.
  • Третий прием пищи – не позже 6 часов вечера.

Меню

отличительная черта магической диеты – строжайший рацион.

Если в других методиках можно корректировать дозировки или менять одни продукты на другие, то тут этот номер не проходит, ведь помимо энергетической ценности в меню учитывается еще и пищевая ценность продуктов. Именно поэтому, для достижения наилучшего результата, нужно четко соблюдать не только прием наименования указанных в меню продуктов, но и их количество, причем вплоть до грамма.

День № 1

  • Завтрак – кофе свежезаваренный черный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – два яичка вареных и ломтик легкого сыра (30 г).
  • Ужин – салат с овощей, слегка политый маслом оливковым (150 г).

День № 2

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – зеленое яблоко (не больше 100 г) и одно яичко, сваренное вкрутую.
  • Ужин – яичко варенное.

День №3

  • Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
  • Обед – низкокалорийный творог (150 г).
  • Ужин – салат с овощами, политый маслом оливковым без добавления соли (150 г).

День №4

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – сливы свежие среднего диаметра или чернослив (8 штук) и одно вареное яйцо.
  • Ужин – яичко, сваренное вкрутую.

День № 5

  • Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
  • Обед – свежая морковка или капуста (100 г).
  • Ужин – одно вареное яичко.

День № 6

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без молока и подсластителей (200 мг).
  • Обед – два зеленых яблочка или апельсина, весом не более 100 г каждый.
  • Ужин – низкокалорийный кефир или обезжиренная простокваша (200 мг).

День № 7

  • Завтрак – кофе черный свежезаваренный без подсластителей, сливок и молока.
  • Обед – небольшой кусочек сыра, весом 30 г, одно яблочко или апельсин среднего диаметра, весом не более 100 г.
  • Ужин – два яйца, сваренных вкрутую.

В перерывах между приемами пищи, помимо воды разрешается принимать различные травяные чаи и настойку шиповника.

Противопоказания

Не стоит забывать о том, что резкая потеря веса может влиять по-разному на человеческий организм и то, что для одного человека может быть абсолютно безвредным, другому, несомненно, нанесет непоправимый вред.

Прежде чем обрекать себя на серьезное недельное испытание диетой, обязательно посоветуйтесь с врачом или диетологом, сдайте необходимые анализы.

Магическая диета относится к категории слишком низкокалорийных, поэтому имеет ряд противопоказаний.

Строго запрещено сидеть на магической диете следующим лицам:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • особам младше 18 и старше 60 лет;
  • лицам, которые проходят послеоперационную реабилитацию;
  • людям, активно занимающимся физическими или умственными нагрузками;
  • лицам, болеющим сердечно – сосудистыми, инфекционными или хроническими заболеваниями, а также болезнями почек, печени, желудка и кишечника.

Плюсы и минусы магической диеты

К главному преимуществу магической диеты можно отнести молниеносное снижение веса, ведь килограммы буквально тают на глазах. Такой эффект невероятно ценен для тех, кто хочет быстро похудеть перед каким-нибудь важным событием.

Еще одно качество, которое точно понравится огромному количеству людей: во время соблюдения диеты нельзя нагружаться физически, а это особенно ценно для тех, кто категорически не любит заниматься спортом по тем или иным причинам.

Магическую диету гипотетически можно назвать одной из самых простых, ведь она не требует от вас умения готовить, продукты, входящие в меню дешевые, а что самое главное – их приготовление занимает минимальное количество времени.

Но с физической точки зрения, соблюдение строгих правил диеты потребует от вас немалых усилий. Из-за резкого снижения употребляемых калорий организму может не хватать энергии, поэтому вы вас может преследовать головокружение, сонливость и чувство слабости.

В психологическом плане такая диета тоже станет серьезным испытанием. В период соблюдения строгих правил питания человек может стать раздражительным и нервозным, у него могут проявляться резкие смены настроения.

Особенно такие проявления начинают возникать через два дня после начала диеты.

Как пережить диету

Для того, чтобы диетический период прошел для вас психологически безболезненно, старайтесь следовать правилам:

  1. Как можно чаще выходите на свежий воздух и особенно перед сном. Желательно проводить на улице не менее двух часов в день.
  2. Спите не менее восьми часов в сутки. Помните, что во время сна метаболические процессы ускоряются, поэтому высыпаться важно не только для хорошего настроения, но и для достижения максимального результата при похудении.
  3. Не увлекайтесь умственными и физическими нагрузками, побольше отдыхайте. В противном случае, вашему организму будет невероятно сложно справиться с энергетическим недостатком.
  4. Ежедневно принимайте ванну с расслабляющими травяными добавками, ароматическими маслами и морской солью. Если нет такой возможности – контрастный душ или бассейн станет альтернативой.
  5. Пейте не менее двух литров жидкости в день. Желательно налегать на чистую воду т. к. она способствует выводу токсинов из организма, ускоряет обмен веществ, питает клетки кожи и оказывает тонизирующий эффект.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил, период магической диеты пройдет для вас практически незаметно, а конечный результат превзойдет даже самые смелые ожидания.

Какие результаты дает магическая диета и отзывы на нее

В теории, «магическое питание» позволяет сбросить семь килограммов за неделю, но конечный эффект напрямую зависит от строгости соблюдения режима.

При четком следовании диетическому меню, ошеломляющий результат магической диеты в один килограмм за день не заставит долго себя ждать, что доказано многочисленными отзывами уже испробовавших ее на себе.

.

На форумах худеющие частенько делятся своими достижениями и, судя по отзывам, диетический период для каждого проходит по-разному.

Кто-то испытывает сильное чувство голода в первые два дня, а потом привыкает, а кто-то наоборот: держится первые три дня, а после – переживает критический момент.

Для кого-то сложным является не само питание, а необходимость строго соблюдения времени приема пищи.

В любом случае, результаты магической диеты стоят того, чтобы испробовать ее на себе. Здоровым людям с избыточным весом следует сделать это хотя бы для того, чтобы испытать свою силу воли, а в конечном итоге, добиться результата и выглядеть сногсшибательно.

Магическая диета — отзывы и результаты

Магическая диета отзывы и результаты, меню для похудения

Имея красивую фигуру, девушка автоматически обретает уверенность в себе и способность покорить мир. Добиться желаемого результата порой бывает очень трудно: голодные диеты, изнуряющие тренировки и сомнительные таблетки. Кто не желает похудеть быстро, по мановению волшебной палочки? Специалисты в области похудения нашли универсальное средство с волшебным названием — магическая диета.

Придерживаться рекомендуемого рациона питания могут все. Принципы магической диеты предельно просты, а результат ошеломляет. Всего за 7 дней можно потерять до 7 кг. лишнего веса и, при этом, чувствовать себя прекрасно. Поэтому вооружаемся силой воли и начинаем худеть.

Принципы питания

Специалисты относят магическую диету к разряду низкокалорийных. Основной принцип питания состоит в белковом способе похудения. Процесс избавления от лишнего веса происходит следующим образом. Организм не получает жир и углеводы вместе с едой, поэтому начинает расходовать свои внутренние запасы, благодаря чему и уходят килограммы.

Для такой диеты понадобится незаурядная сила воли, ведь выдержать столь ограниченное меню могут далеко не все. Увидеть отличные результаты можно, если строго соблюдать все правила питания и не допускать исключений и слабостей.

«Магическая диета для ног незаменима» — признаются многие девушки. Низкокалорийные продукты легко усваиваются, оказывая похудательное действие на весь организм, а особенно на его нижнюю часть. Если вы являетесь поклонницей активного образа жизни, то ходьба пешком или езда на велосипеде ускорят и укрепят эффект похудения. Первые результаты можно отметить уже через 4 дня.

Что можно кушать

Как уже упоминалось, меню магической диеты строго обозначено и включает такие продукты:

  • Сыры, содержащие минимальное количество жира — брынза, тофу.
  • Низкокалорийные овощи — сельдерей, томаты, брокколи, салат листовой.
  • Сухофрукты — чернослив и кусочки ананаса.
  • Фрукты — ананас, грейпфрут, апельсин.
  • Яйца курицы или перепелки.
  • Молочная продукция с минимальным процентом жира — кефир, простокваша, творог.
  • Напитки без сахара и подсластителей — чай, кофе и морсы.

Что нельзя

Список разрешенных продуктов нельзя расширять или сокращать по собственному желанию. Строго запрещено кушать:

  • Мясо и рыбу любых сортов.
  • Кондитерскую продукцию, сахар и сахарозаменитель.
  • Гречку, пшено и другие крупы.
  • Фрукты и овощи, содержащие крахмал.
  • Копчености, паштет, колбасы.
  • Растительное и сливочное масло.
  • Сладкие и алкогольные напитки.

С помощью перечисленных продуктов и достигается магия похудения. Диета снижает вес практически молниеносно, при этом не нужно прикладывать особые усилия.

Правила похудения

Любая методика снижения веса имеет свои правила и рекомендации, которые подлежат обязательному выполнению.

  • Соблюдение водного режима. Вода должна быть чистой, отфильтрованной и негазированной. Независимо от роста и веса худеющего, ежедневная порция потребляемой жидкости равняется 2.5 л. Допускается использование минеральных вод, но только в ограниченном количестве, чтобы не навредить внутренним органам.
  • Нужно составить график питания и придерживаться его. Например, первую трапезу назначаем на 8.00, обед — 13.00, а ужин в 17.00. Диета подразумевает трехразовое питание. Вечерний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
  • Режим питания полностью исключает любые перекусы, а также такие понятия, как первый завтрак, полдник и второй ужин.

Неделя таких строгих ограничений обязательно принесет вашей фигуре долгожданную стройность.

Недостатки и противопоказания

Несмотря на то, что магическая диета имеет положительные отзывы и результаты, ее соблюдение противопоказано некоторым людям:

  • беременным и кормящим матерям;
  • подросткам и пенсионерам;
  • людям в послеоперационный период;
  • при повышенных физических нагрузках или при умственной работе;
  • людям с хроническими заболеваниями в период обострения;
  • пациентам кардиолога, гастроэнтеролога.

В течение всего одной недели вы убедитесь в эффективности магической диеты. Но перед тем как начать придерживаться подобного меню, поговорим о недостатках рациона:

  1. Ввиду полного исключения мясной и рыбной продукции, в организме происходит нехватка полезных веществ. Из-за этого может ухудшиться внешний вид ногтей, волос. Восполнить недостатки можно с помощью витаминных масок и эфирных масел.
  2. Отмечается постепенное замедление обменных процессов, в частности метаболизма.
  3. Недостаток липидов плохо сказывается на коже. Она теряет упругость и сияние. Поддерживать кожу в идеальном состоянии можно с помощью специальных витаминных комплексов.
  4. На протяжении всех семи дней человек ощущает сильное чувство голода, а это своеобразный стресс для организма.
  5. В силу низкокалорийности диеты, могут отмечаться неприятные явления: головокружение, слабость, недомогание, раздражение.

Перед началом такого питания нужно проконсультироваться с врачом по поводу состояния своего здоровья. Если у вас есть перечисленные выше патологии, то рекомендуется выбрать иной способ похудения.

Недельное меню

Перед началом похудения многие девушки задаются вопросом: сколько можно скинуть килограммов на магической диете. Диетологи говорят, что 1 неделя данного рациона позволит лишиться в среднем от 4-7 кг. Это, несомненно, впечатляющий результат, однако не все способны выдержать ограничения в еде.

Магическая диета, примерное меню  которой на неделю перед вами, представляет собой разрешенные продукты и подходящую дозировку для них.

Придерживаясь данного рациона важно не допустить интоксикации организма. Это значит, что нужно соблюдать водный баланс, но не более 2-х литров в день.

Безопасный выход

Рассматриваемую систему питания можно причислить к голодным способам избавления от лишнего веса. После окончания диеты многие рвутся к привычному рациону, начинают поглощать пирожные и мучные изделия. В результате, вес мгновенно возвращается, и фигура становится такой же, как и до похудения.

Выход из магической диеты должен быть постепенным, с переходом к системе правильного питания. В дальнейшей жизни вам нужно будет отказаться от алкоголя, сладостей, а также ограничить потребление вредного жира.

Специалисты в области похудения советуют постепенно добавлять калории в свой рацион. Рекомендуемое значение — 30-50 ккал. ежедневно.

Благодаря магической диете, выход из которой несложный, вы сможете поддержать себя в форме после столь большой потери веса.

Некоторые диетологи отмечают, что данная система питания наносит вред организму, поскольку присутствует постоянное изнуряющее чувство голода. Кроме того, не многие способны поддержать достигнутый результат, и в итоге килограммы возвращаются с новой силой и в большем количестве. Именно поэтому специалисты рекомендуют такой рацион для здоровых людей, которые хотят немного подкорректировать фигуру.

Отзывы худеющих

Магическая диета получила отзывы от похудевших девушек:

Попробовала я эту разрекламированную диету и осталась недовольна. Хоть за неделю и ушло 5 кг., но меня постоянно преследовала слабость, тошнота, безумно хотелось есть. Я считаю, что нужно выбирать более щадящую для организма методику похудения. А мне понравилось. За неделю почувствовала небывалую легкость и уверенность в себе. Лишний вес ушел и пока не возвращается. Мне кажется, что диета имеет второе название «разгрузочная неделя». Все 7 дней я страдала от голода и слабости. Но в итоге потеряла 6 кг, чем очень довольна.

Магическая диета поможет в вопросе похудения, но при этом вам нужно бороться с собой. Выдержать предлагаемое меню довольно сложно, поскольку оно почти не имеет калорий и не несет в себе пищевую ценность. Такой метод лучше применять, когда необходимо срочно избавиться от пары лишних сантиметров в талии.

Как вы оцените данный материал?

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.