Вздутие живота при, после и вовремя овуляции

Содержание

Вздутие живота при овуляции: причины, что делать

Вздутие живота при, после и вовремя овуляции

Ежемесячно в организме женщины происходит процесс овуляции. Это естественный процесс, повторяющийся раз в 30 дней. При отсутствии патологий либо прочих нарушений в организме он проходит безболезненно и незаметно. Но иногда возникает вздутие живота во время овуляции.

Созревшая яйцеклетка покидает фолликулу и выходит из яичника для возможности оплодотвориться. Процесс называется овуляцией. Отмечается ряд признаков, сигнализирующих о возможности зачатия.

Признаки

Возможно, определенные признаки различны, потому что любой организм индивидуален. Но врачи смогли выделить общие проявления:

  • Появляются выделения из влагалища слизистой консистенции. При отсутствии инфекции в половых органах выделения продлятся ещё несколько дней, постепенно пропадут.
  • К середине менструального цикла у женщины возрастает влечение к противоположному полу.
  • Способны возникать боли в области яичников. Это связано с наличием в них созревшей яйцеклетки. Боли демонстрируют непостоянный характер, развиваются индивидуально. При овуляции неприятные ощущения исчезают.
  • Изменения, происходящие в гормональном фоне женщины, провоцируют появление других симптомов. Повышается температура тела, грудь становится чувствительной. Менструальный цикл обострят органы чувств, отвечающие за обоняние и вкусовые рецепторы.
  • Возникает повышенное газообразование.Необязательно, что указанный признак проявляется у любой представительницы прекрасного пола. Каждый организм по-своему реагирует на созревание и выход яйцеклетки.

Часто наблюдается вздутие живота в период овуляции. Называют определенные причины, влияющие на возникновение симптомов:

  • Строение женского тела, его особенность и индивидуальность.
  • Мышцы матки, находясь в напряжении, могут спровоцировать болевой синдром.
  • Мышцы живота и пресса. Если женщина постоянно тренирует пресс, боли появляются редко.

Метеоризм возникает, если нет патологий, по двум причинам: беременность либо овуляция. Если беременность не подтвердилась, а боли продолжают беспокоить, значит, речь идет об овуляции и приближении месячных. Все-таки разрывание фолликула считается травмой, причиняющей неприятное ощущение. Когда появляется симптом, стоит обратиться к гинекологу и проконсультироваться.

Если в отведенный срок месячные не появились, стоит провериться на наличие беременности. Если подозрения подтверждаются, можно не переживать из-за отсутствия выделений и готовиться к родам.

Другое дело, если боли продолжают беспокоить. Их основная локализация в нижней части живота. Потребуется обратиться в больницу и пройти диагностику. Подозревается внематочная беременность или угроза выкидыша.

Физиологические причины

Возможно, причина возникновения болевого синдрома находится в физиологических факторах. Чем ближе период овуляции, тем больше в организме женщины вырабатывается особого гормона – прогестерона. Он необходим, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прочно зафиксироваться в матке, путём расслабления мышц органа.

В человеческом организме управлением заведует вегетативная система, в результате расслабление фиксируется во всех органах в середине цикла.

Кишечный тракт неминуемо поддается влиянию прогестерона, что способствует увеличению количества газов в органе, отсюда отсутствие подолгу дефекации, вздутие и нарушение двигательной активности кишечника.

Вместе со вздутием появляется тошнота, рвотные позывы. Возможно появление симптомов отравления организма токсинами в результате накопления газов. Это происходит вследствие частичного всасывания углекислого газа в кровоток и разнесение по остальным внутренним органам. Поступают жалобы на головную боль, общее недомогание, ощущение слабости. Женщина замечает расстройство сна.

Влияние этапов овуляции на вздутие

От этапов овуляции зависит проявление симптомов. Процесс выхода яйцеклетки делится на три этапа:

  • Подготовка организма к появлению созревшей зиготы.
  • Непосредственно выход из фолликула.
  • Выведение из организма посредством месячных выделений.

Перед процессом

Появление метеоризма в период перед овуляцией возможно из-за нарушения режима приема пиши и продуктов, присутствующих в рационе. Если внимательно отнестись к меню, правильно принимать пищу, болевой синдром отступит, самочувствие улучшится. Стараются включать в рацион пищу, содержащую меньшее количество углеводов, они способны увеличивать газообразование.

Во время процесса

При овуляции появление неприятных симптомов считается нормальным явлением. Это естественная реакция организма на появление готовой и созревшей зиготы. Похожие симптомы возникают при движении яйцеклетки по маточным трубам непосредственно в полость матки.

После процесса

После овуляции возникновение вздутия живота происходит в сопровождении болевого синдрома. Характеризуется ноющим и тянущим ощущением.

Выход зиготы сопровождается многочисленными повреждениями матки. Прохождение указанного периода крайне болезненно, для женщины считается нормой.

Врачи стараются не акцентировать на этом внимание, поскольку психологический настрой также важен для состояния здоровья.

Переживания и сильная эмоциональная реакция способны развить в кишечнике спазматические явления, которые проходят после восстановления спокойствия.

Большинство женщин научилось отмечать проявление овуляции и контролировать возможность зачатия.

Помощь

Что можно делать в случае возникновения метеоризма? Если беременность не подтверждается, но боль и вздутие присутствуют, дополнительно появляется отекание мягких тканей внизу живота – это сигнал, что нужно обратиться к врачу и получить консультацию.

Следует пересмотреть рацион. Порой нарушенное питание приносит больше вреда, чем любые болезни.

Изменение в меню, соблюдение диеты, щадящая диетическая еда позволят восстановиться желудочно-кишечному тракту и снова нормально функционировать.

Следует исключить продукты питания, вызывающие повышенное образование газов. Убрать кислое, жирное, острое, копченое, алкоголь, курение. Газированные напитки относятся к провокаторам метеоризма.

Если вместо газировки выпить отвар ромашки, двигательная активность кишечника значительно улучшится. Средство поможет вывести из организма токсины, обладая мочегонным действием.

Витамин В, магний, калий –только приветствуются организмом. Дефицит мания крайне негативно отзывается на состоянии кишечника. В этот момент в организме задерживаются соли и вода. Живот вздувается, болит.

Значительный дефицит магния в крови создаёт стресс.

Пополнить запасы магния допустимо с помощью темного шоколада (не менее 70% содержания какао-бобов) либо принимая минеральный комплекс с повышенным содержанием магния.

Болевой синдром, возникающий при овуляции, провоцируется эстрогеном и простагландином. Достаточно исключить из меню алкогольные напитки, кофеин, молоко, продержаться 1 месяц и проследить за самочувствием. Приём Омега-3 позволит снизить количество простагландина в организме и значительно снизить болевые ощущения.

Что нельзя кушать в период болей и вздутия:

  • Любые продукты питания, относящиеся к бобовым. Эта еда считается тяжелой, долго переваривается и остаётся в пищеварительном тракте.
  • На время отказаться от сладкого и мучного.
  • В меню избегать маринованных продуктов, солений, копчёностей.
  • Газировка провоцирует увеличение количества газов в кишечнике, что ещё больше провоцирует метеоризм.
  • Картофельные блюда, свежая капуста.
  • Дрожжевой хлеб и любой продукт, созданный с использованием дрожжей.

Стараться потреблять кисломолочные, нежирные блюда. В любой период менструального цикла физическая нагрузка необходима. Потребуется следить за умеренностью нагрузок и не допускать сильной усталости.

В этот период рекомендуется заниматься спокойными видами спорта: йога, растяжка. Можно плавать в бассейне, это даёт нагрузку на все части тела, одновременно расслабляя его. Кардиотренировки желательно перенести на более подходящий период. В качестве поддерживающих препаратов советуют принимать поливитаминные комплексы с увеличенным содержанием витаминов группы В.

При выполнении рекомендации можно избежать возникновения неприятных ощущений либо значительно снижается интенсивность проявляемых симптомов. Убираются острые боли, тянущие. Возможно, что болевой синдром указывает на возникшие патологии внутренних органов таза.

Желательно посетить гинеколога для получения консультации и проведения диагностики. После получения результатов, если необходимо, назначается лечение.

Вздутие как Признак Овуляции – причины и лечение (Подробно!)

Вздутие живота при, после и вовремя овуляции

Вздутие живота является одним из симптомов овуляции. Хотя оно может наблюдаться и в любой другой момент цикла, всё же самые сильные проявления случаются незадолго до выхода яйцеклетки (ЯК). Основная причина скопления газов в кишечнике – это избыточный уровень эстрогена в крови и, как следствие, задержка жидкости в организме. Для уменьшения дискомфорта нужно:

  • больше пить;
  • избегать солёного, мучного, сладкого и молока;
  • активизировать работу печени с помощью детоксикации;
  • уменьшить контакт с парабенами и фталатами.

Согласно исследованиям, примерно 16–30% людей регулярно сталкиваются со вздутием живота. Американская Ассоциация Беременности называет вздутие одним из второстепенных признаков овуляции. Основные же три признака – это:

  • цервикальная слизь по типу сырого белка;
  • высокая и мягкая шейка матки;
  • рост базальной температуры).

У женщин в предовуляторный период проявления метеоризма усиливаются, так как в этот момент в организме происходит задержка жидкости (по этой причине, кстати, увеличивается вес при овуляции).

Важно(!) Если вам необходимо точно определить день овуляции, не следует полагаться только на этот один признак – вздутие живота. Пусть он будет для вас ориентиром, что, возможно, вскоре наступит период высокой плодности.

Если начал раздуваться живот – обратите внимание, нет ли других проявлений овуляторного периода? К примеру, вы можете также заметить изменение характера выделений – они станут похожи на сырой белок, шейка матки поднимется выше и станет мягкой как мочка уха. Или появится давящая боль в одном из яичников.

Все признаки при овуляции я подробно описала в статье про ощущения во время овуляции. Есть также очень показательные и легко применимые в домашних условиях 8 методов определения овуляции.

Когда никаких других симптомов фертильного периода нет – проверьте, возможно причина вздувшегося живота вовсе не в овуляции?

Как отличить вздутие при овуляции от обычных неполадок с кишечником

Ответьте на эти несколько вопросов и вы сможете отличить метеоризм овуляторной природы от проблем с пищеварением:

  1. Это обычная для меня ситуация, когда давит и распирает живот? Являются ли такие симптомы частыми или регулярными в моей жизни? Или вздутие бывает редко – примерно раз в месяц. Если последнее, то, вероятно, это действительно овуляторный признак.
  2. Проявляется ли сейчас моё обычное вздутие значительно сильнее, чем в другие дни? Например, я склонна к вздутиям, но в этот период оно особо сильное. Случалось ли такое и в прошлых циклах? Не было ли это проявление примерно за 2 недели до месячных? Если ответ утвердительный на все эти вопросы – значит, это овуляторное вздутие.
  3. Есть ли другое, очевидное объяснение началу метеоризма (помимо овуляции)? Например, недавнее изменение образа питания и питья, новые продукты, диета, вчера была вечеринка с обилием сладкой, солёной, жирной пищи и т. д.
  4. Есть ли у меня сейчас запор? Забитый кишечник почти всегда приводит к метеоризму и дискомфорту. К сожалению, если вы страдаете запорами, то будет трудно разграничить овуляторное вздутие и метеоризм от проблем с пищеварением. Нормальная частота испражнений 1–3 раза в день. В случае хронической задержки стула до трёх дней и дольше – вздутие, метеоризм и дискомфорт в кишечнике бывают у женщины регулярно. Если обычно запорами вы не страдаете, но в данный момент – да, скорее всего, вздутие – это именно его следствие (как навсегда вылечить запор с помощью одного дешевого продукта, есть отдельная глава) Когда ничего такого нет, то, возможно, приближается овуляция.
  5. Как долго длится метеоризм? В период выхода ЯК повышенное газообразование в кишечнике продолжается не более двух-трёх дней. Появляется, как будто ниоткуда и быстро пропадает, без видимой причины. Если же распирание и боль в животе длится дольше, то это явный признак болезни.

Важно(!) Помимо проблем в пищеварительной системе, длительный метеоризм иногда бывает симптомом таких гинекологических заболеваний как СПКЯ, киста яичника или эндометриоз. Тут понадобится консультация профильного специалиста.

Также необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если вместе со вздутием появляется сильная резкая боль внизу живота (может сопровождаться высокой температурой или рвотой).

Причины вздутия при овуляции

Живот при овуляции вздувается как следствие задержки жидкости в организме, а она, в свою очередь, может накапливаться из-за высокого уровня эстрогена в крови.

Механизм начала овуляции следующий:

Как происходит скачок гормонов эстрогена и ЛГ перед овуляцией. Результат повышенного эстрогена – задержка жидкости и вздутие

  1. Когда фолликул дозрел и готов выпустить яйцеклетку – в организме женщины начинается рост эстрогена. Таким образом яичники сигнализируют головному мозгу о зрелости фолликулов.
  2. Повышение уровня эстрогена вызывает рост ЛГ.
  3. Лютеинизирующий гормон стремительно нарастает и запускает процесс овуляции.

Одним из проявлений эстрогенового периода как раз и является задержка жидкости (но бывает она не у всех женщин).

В результате усиливаются процессы брожения в кишечнике, а скопившиеся в петлях газы давят на брюшную стенку и внутреннее органы.

Отсюда возникают давящие и распирающие боли в кишечнике при овуляции, урчание, метеоризм (тупая давящая боль может усиливаться при поворотах, наклонах и других изменениях положения тела).

Всегда ли раздувает живот именно в середине цикла

Овуляция не всегда случается в середине менструального цикла. У большинства женщин она происходит между 11-21 ДЦ (период с 7-го по 30-й ДЦ тоже может быть вариантом нормы).

Всё зависит от вашей длительности фолликулярной фазы (периода роста фолликула), оканчивающейся всплеском гормонов и выходом ЯК. Соответственно овуляторное вздутие у женщины появляется с 5-го по 28-й ДЦ.

Я очень подробно и просто описала женский цикл и овуляцию для планирующих в этой статье.

Важно(!) Есть одно общее правило для всех здоровых женщин: через 14-20 дней после овуляторного вздутия должна начаться менструация (1-2 дня на скачок эстрогена, 1-2 дня – скачок ЛГ, плюс 12-16 дней пока живёт жёлтое тело).

Длительность выработки эстрогена в большинстве случаев составляет один-два дня. После начала роста ЛГ выработка эстрогена начинает спадать и к моменту овуляции обычно уже на минимуме.

Однако вздутие пропадает не мгновенно, так как потребуется ещё время для вывода лишней жидкости из тканей и восстановление нормальной работы кишечника.

В итоге овуляторное раздувание живота продолжается 1-3 дня, не более.

Что следует предпринять, чтобы уменьшить вздутие при овуляции

Чтобы уменьшить повышенное газообразование и дискомфорт в животе необходимо действовать сразу в нескольких направлениях:

  • пить больше чистой питьевой воды;
  • ограничить поступление продуктов, вызывающих брожение;
  • уменьшить количество соли в еде;
  • начать приём магния (только с разрешения врача);
  • исключить поступление чужеродных эстрогенов (синтетические вещества, обладающие эстрогеновой активностью);
  • помочь печени справиться с нагрузкой.

Далее обо всём по порядку.

Восполняем недостаток чистой воды

Как ни странно, обильное питьё уменьшает отёчность и помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, уменьшает проявления метеоризма.

(!) Согласно информации Института Медицины (The Institute of Medicine) суточное поступление жидкости в организм (включая воду, напитки, соки во фруктах и овощах, супы и т. д.) должно быть не менее 2800 л – это 9 стаканов по 230 мл любого питья + жидкость в еде и продуктах (кормящим нужно больше – 13 стаканов).

В жаркое время года, при интенсивных физических нагрузках, при пищевых расстройствах (рвота, диарея), высокой температуре к обычному рациону следует прибавить ещё 1,5-2,5 ст. питья.

Убираем продукты–триггеры

Лучше полностью исключить из повседневного меню те продукты, от которых вас пучит. В овуляторный период они легко могут стать своеобразным «пусковым рычагом» для начала вздутия.

Чаще всего бродильные процессы в кишечнике вызывают:

  • дрожжевой хлеб;
  • лук, чеснок;
  • молоко;
  • бобовые;
  • капуста;
  • сладости;
  • яблоки, виноград и другие.

Некоторые из перечисленных продуктов вы, возможно, переносите абсолютно спокойно, без дискомфорта и повышенного газообразования. Каждый организм уникален. Очень полезно вести свой пищевой дневник и записывать в него те продукты, которые приводят к неприятным последствиям. В дальнейшем, избегая их, вздутие можно будет уменьшить или исключить полностью.

Начинаем бессолевую диету

Соль задерживает воду. Много соли в еде – много отёков и сильнее проявление вздутия. Здоровой женщине достаточно всего 1 чайной ложки соли в день.

Итак, если началось вздутие – исключите из рациона солёные, копчёные, маринованные продукты, фастфуд, чипсы, сухарики т. п. Все они содержат очень много соли и действуют раздражающе на кишечник, вызывая боль и дискомфорт.

Алкоголь и сладкие напитки также стимулируют жажду и вызывают обезвоживание организма (и задержку жидкости) – помните об этом.

Горсть миндаля – примерно 25 гр. содержит 25% дневной нормы магния

Насыщаем организм магнием

Магний помогает вывести лишнюю воду и тем самым уменьшить вздутие. Интересно, что этот элемент также эффективно помогает бороться и с ПМС – улучшает настроение и уменьшает задержку воды.

Суточная норма потребления магния для женщин репродуктивного возраста 310-320 мг. Можно выбирать продукты, богатые этим микроэлементом, а можно использовать препараты магния (показания и дозировку должен назначать врач!).

Согласно исследованиям американских учёных, продукты, богатые магнием:

  • тыквенные семечки – 46% дневной нормы магния (ДНМ) содержится в ¼ стакана семян (16 гр.);
  • 70-85% тёмный шоколад – 33% ДНМ – в 100 гр.;
  • миндаль/кешью – 25% ДНМ – в ¼ стакана орехов (24-30 гр.).

Важно(!) Препараты магния назначаются с осторожностью совместно с мочегонными, сердечными или антибиотиками, так как могут спровоцировать неприятные последствия.

Уменьшаем поступление чужеродных эстрогенов

Множество обычных веществ и средств, которыми мы пользуемся каждый день, содержат химические соединения, которые действуют, подобно эстрогену. Они называются ксеноэстрогены или чужеродные эстрогены.

Ксеноэстрогены встречаются в кремах, декоративной косметике, средствах мытья для тела и волос (парабены и фталаты), пластиковой таре и чистящих средствах.

В преодовуляторный период и так высок уровень собственного эстрогена, а если прибавить ещё и внешние вещества с эстрогеновой активностью, то это приводит к многократному усилению вздутия.

Парабены и фталаты имеют эстрогеновое действие и усиливают проявления метеоризма во время овуляции

В составе продукции парабены чаще всего описаны как метил, этил, бутил или пропилбапабен (methyl, ethyl, butyl, propylparaben).

Фталаты обозначаются как диэтилфталат, дибутилфталат, диизобутилфталат, фталаты (diethyl phthalate DEP, di-n-butyl phthalate DnBP, di-isobutyl phthalate DiBP, phthalates).

Отсюда следующая рекомендация: чтобы исключить поступление в организм чужеродных эстрогенов необходимо тщательно выбирать косметику и средства по уходу, а также избегать хранения продуктов и питься из пластиковой тары.

Помогаем печени – детоксикация

Печень – наш природный фильтр. Она забирает и выводит из крови вредные вещества, токсины, а также избыточные гормоны (в том числе ксеноэстрогены).

Во время овуляции нагрузка на печень увеличивается, так как приходится справляться с большим количеством эстрогена в крови.

Список трав, которые выводят токсины и уменьшают вздутие:

  • расторопша;
  • мята;
  • одуванчик;
  • артишок;
  • петрушка и другие.

Их можно употреблять в виде чаёв или настоек.

Помочь активизировать работу печени можно очень простым приёмом: нужно с утра натощак выпить стакан воды с кусочком лимона. Таким образом «запускается» пищеварительная система и стимулируется отток желчи, что, в свою очередь, улучшает работу печени и помогает справиться с метеоризмом.

Если раздуло низ живота через неделю-две после овуляции

Второй скачок эстрогена, как правило, начинается через неделю после овуляции. В этот период снова начинается вздутие и неприятные распирающие боли в области живота.

Основным отличием предменструального вздутия является наличие следующих проявлений:

  • овуляция прошла примерно неделю назад;
  • есть повышенная базальная температура относительно первой фазы цикла (до овуляции);
  • присутствует боль, чувствительность и налитость груди или сосков;
  • субфебрильная ТТ (37-37-4°).

Особенностью вздутия перед ПМС является то, что оно может продолжаться довольно долго. Вот наиболее вероятный период проявления метеоризма перед месячными – за 7 дней до начала менструации до недели после её окончания.

Для уменьшения вздутия можно использовать все те же методы, что и при овуляции.

Совет(!) Если у вас появилось вздутие и давящая боль внизу живота или в одном из яичников – вам повезло, так как ваш организм даёт подсказку, что скоро можно будет зачать! Сразу попробуйте найти и другие проявления скорой овуляции. Уверенна, что вы их заметите. Или можно купить и «замочить» специальный тест на овуляцию (об этом у меня есть отдельная статья).

Положительный результат теста подтверждает, что это именно предовуляторное вздутие и что началось самое благоприятное время для всех, планирующих беременность.

Желаю вам удачи в определении фертильный дней!

Почему бывает вздутие живота при овуляции?

Вздутие живота при, после и вовремя овуляции

Многие женщины испытывают боли внизу живота вовремя месячных и это даже считается вариантом нормы. А вот аналогичное явление во время овуляции встречается гораздо реже и вызывает беспокойство. На самом деле причиной вздутия при овуляции зачастую является так называемый овуляторный синдром. Он проявляется примерно в средине цикла или за две недели до начала менструации.

Обычно боли, возникающие в этом случае, легкие, но могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Характерной их особенностью является различная локализация в каждом цикле. Специалисты считают, что боли при данном синдроме не опасны и также являются вариантом нормы. Но если ощущения сильные и купируются только обезболивающими – это повод для обращения к специалисту.

Причины вздутия живота при овуляции

Основной причиной данного явления специалисты называют избыток в крови женского гормона – эстрогена, из-за которого жидкость задерживается в организме. Часто вздутие живота даже называют второстепенным признаком овуляции.

Механизм явления выглядит следующим образом: в момент созревания фолликула, непосредственно перед выходом яйцеклетки в организме повышается уровень эстрогена. Это своеобразный сигнал яичников о готовности фолликула. Повышение эстрогена вызывает увеличение в крови уровня лютеинизирующего гормона, благодаря которому и начинается овуляция.

Избыток в крови эстрогена – главная причина вздутия при овуляции

Из-за избытка эстрогена у некоторых женщин происходит задержка жидкости в организме.

В кишечнике возрастает количество процессов брожения, а скапливающиеся газы оказывают давление на внутренние органы, включая брюшную стенку. Именно поэтому возникает урчание, вздутие живота и метеоризм.

Боль может усиливаться при принятии неудобной позы.

Симптомы проявления и этапы овуляции

Процесс овуляции для многих женщин связан с изменениями в самочувствии.

До начала овуляции

Чаще всего в этот период наблюдаются боли в животе из-за вздутия, что приводит к повышенному газообразованию. Причиной является увеличенный уровень эстрогена.

В целом же перед наступлением овуляции женщина может столкнуться с такими симптомами как:

  • Количество выделений из влагалища увеличивается, а их консистенция меняется;
  • Увеличивается половое влечение;
  • Ощущается боли внизу живота;
  • Меняется базальная температура;
  • Набухают молочные железы;
  • Шейка матки раскрывается и становится более мягкой;
  • Повышается уровень лютеинизирующего гормона;
  • Ухудшается самочувствие.

Предвестником овуляции может быть один или несколько из описанных симптомов, некоторые из них сохраняются уже после того, как овуляция началась.

Во время овуляции

Во время овуляции можно наблюдать небольшое увеличение веса. В этот период гормона все еще много. После овуляции вздутие пропадает не сразу, так как организму еще надо вывести лишнюю жидкость. Суммарно неприятный симптом может длиться от одного до трех дней.

Непосредственно при овуляции можно наблюдать следующие явления:

  • Изменяется характер и количество влагалищных выделений;
  • Увеличивается базальная температура;
  • На снимках УЗИ можно увидеть выходящую яйцеклетку.

Увеличение базальной температуры – симптом сопровождающий вздутие при овуляции

Последний способ используется для вычисления наиболее вероятного момента зачатия. Вздутие живота может проявляться в любой из периодов, но является индивидуальным признаком, наблюдающимся не поголовно, а примерно в 30% случаев.

В конце овуляторного цикла

Спустя неделю после окончания овуляции наступает период второго скачка уровня эстрогена в крови. Вздутие может повториться.

Повышается базальная температура в сравнении с той, которая была до наступления овуляции. Появляется боль в области груди или сосков.

Обычная температура поднимается до субфебрильных значений 37 – 37,4 градусов. В этом случае период вздутия может быть достаточно длинным.

Понять, что овуляция закончилась, можно по следующим признакам:

  • Грудь перестает болеть и становится не такой чувствительной;
  • Слизистые выделения из влагалища уменьшаются или исчезают вовсе;
  • Пропадают неприятные ощущения внизу живота;
  • Исчезают прыщи на лице;
  • Базальная температура все еще может оставаться на уровне 37 градусов;
  • На УЗИ в фолликуле можно увидеть появление желтого тела;
  • Проходят недомогания, появившиеся на этапах овуляции и улучшается общее самочувствие.

Если вздутие живота не проходит неделю после окончания овуляции – это повод для визита к врачу. Специалист назначит диагностические исследования и выявит причину возникновения неприятных ощущений.

Меры помощи и профилактики

Вздутие живота – довольно неприятный симптом, который может отрицательно сказаться на качестве жизни, поэтому важно знать, какие предпринимать еры, чтобы облегчить неприятные ощущения или избежать их вовсе.

Коррекция рациона питания

Начинать борьбу со вздутием живота необходимо с коррекции рациона питания. В первую очередь следует увеличить употребление питьевой воды. Норма 1,5 – 3 литра в день. Обильное питье уменьшает отечность и способствует выведению лишней жидкости из организма. Затем важно ограничить продукты, которые вызывают брожение, снизить количество соли в пище.

К продуктам, вызывающим брожение, относятся: чеснок, лук, молоко, дрожжевой хлеб, капуста, бобовые, сладости, виноград, яблоки и некоторые другие фрукты. Но здесь важно помнить, что организм каждого человека индивидуален и список продуктов может варьироваться. Например, если молоко в принципе никогда не вызывает вздутия живота, то его можно оставить в рационе.

Отдельно стоит сказать про соль. Это вещество задерживает в организме жидкость, что приводит к отекам и вздутию живота.

На самом деле здоровой женщине достаточно всего одной чайной ложки соли в день и превышать этот порог не рекомендуется. Помимо соленого нельзя есть маринованное, копченое, чипсы, сухарики, фастфуд.

По той же причине желательно ограничить или вовсе исключить употребление сладких газированных напитков и алкоголя, также крепкого чая, кофе, какао.

Также важно следить, чтобы в организм не поступали вещества, содержащие синтетические эстрогены или фитоэстрогены. Например, различные БАДы, косметические средства или медицинские препараты.

Медикаментозные препараты

Для постепенной нормализации состояния врачи нередко советуют принимать магний. Однако, делать это без назначения специалиста не стоит. Магний способствует выведению лишней жидкости из организма и поэтому облегчает вздутие живота.

Еще он помогает бороться с ПМС и улучшает настроение. Норма магния для здоровой женщины составляет 320 мг в день.

Для удовлетворения потребности можно использовать медикаменты или просто включить в рацион продукты, содержащие магний: тыквенные семечки, миндаль, черный шоколад.

Иногда назначают и различные гепатопротекторы, чтобы помочь печени осуществлять выведение лишних веществ из организма. Во время овуляции печень занимается выведением из организма избыточного эстрогена, поэтому нагрузка на орган увеличивается.

Спазмалгон – препарат для лечения вздутия при овуляции

Параллельно назначают такие группы препаратов как:

  • Сорбенты: сорбекс, активированный уголь;
  • Спазмолитики: но-шпа, спазмалгон;
  • Пробиотики для нормализации кишечной микрофлоры.

Если вздутие живота беспокоит сильными болями, то следует посетить специалиста, пройти диагностику и комплексное лечение. А если не все так страшно, то можно скорректировать диету и попытаться облегчить состояние средствами народной медицины.

Народные средства

Помочь печени можно выпивая натощак по утрам стакан воды с лимоном или употребляя отвары таких трав как: мята, расторопша, артишок, одуванчик, петрушка и не только. Эти отвары также обладают противовоспалительными свойствами, что снижает неприятные ощущения при вздутии живота. Кроме того, можно подобрать что-то из народных рецептов, облегчающих состояние при вздутии живота.

Смесь трав

Справиться с неприятными ощущениями во время овуляции поможет отвар из мяты, ромашки, зверобоя и тысячелистника. Все травы следует взять в равных пропорциях и смешать. Готовую смесь можно заваривать как чай.

Укропная настойка

Семена укропа следует залить и дать настояться 12 часов. Затем процедить и употреблять. При необходимости вместо семян укропа можно использовать фенхель.

Сода

Сода также поможет избавиться от повышенного газообразования, но часто использовать такое средство нельзя. Для приготовления раствора берется чайная ложка пищевой соды, засыпается в стакан воды, туда выдавливается сок полвины лимона. Все это размешать до однородной массы и выпить. Газы выведутся буквально в течение нескольких минут.

В качестве средства первой помощи можно также приготовить напиток из молотого тмина или чай с семенами фенхеля, листьев мяты и корневища валерианы.

Если проблема вздутия живота наблюдается достаточно часто, то стоит ежедневно съедать по чайной ложке горчицы. Это увеличит выделение слюны, улучшит пищеварение, снимет спазмы. Кроме того, горчица уменьшает газообразование и обладает антибактериальным действием.

Спортивные нагрузки

Причиной вздутия живота помимо овуляции может стать и гиподинамия. Регулярные физические упражнения помогут наладить перистальтику кишечника. Нагрузки должны быть разумными. Не стоит допускать переутомления. Подойдут такие упражнения как плавание, езда на велосипеде, пилатес, йога.

Возможность выполнения упражнений следует оценивать по своему самочувствию. В некоторых случаях физические упражнения могут помочь забыть о болезненных ощущениях, а то и вовсе от них избавиться, но перенапрягаться не стоит, чтобы н навредить своему организму.

Вздутие живота после овуляции: причины и способы борьбы

Вздутие живота при, после и вовремя овуляции

В женском организме многие процессы регулируются на гормональном уровне. Внимательные дамы замечают изменения настроения и общего самочувствия в зависимости от дня менструального цикла, в том числе вздутие живота после овуляции или во время этого периода.

Почему возникает вздутие

Увеличение живота нередко возникает как обычная реакция на процесс разрыва фолликула в яичнике и выход яйцеклетки. Одновременно особенно чувствительные дамы ощущают незначительную болезненность в области придатков слева или справа.

Процесс продвижения яйцеклетки по фаллопиевым трубам в ожидании оплодотворения также нередко сопровождается вздутием. Некоторые специалисты даже считают вздутие нормальным показателем процесса овуляции.

А вот накануне этого события чаще всего причина заключается в неправильном питании с преобладанием легкоусвояемых углеводов. Причины вздутия кроются также в следующих процессах:

  • нарушение гормонального баланса;
  • сбои в работе органов пищеварения;
  • отек;
  • предменструальный синдром;
  • болезни внутренних женских органов.

Особенно подвержены такому явлению женщины, которые не качают пресс. Одновременно может развиваться пастозность пальцев рук и ног перед наступлением менструации. Это физиологическая реакция организма, который начинает задерживать жидкость перед кровопотерей.

Симптомы овуляции

Чтобы понимать, возникает ли вздутие живота как физиологическая реакция, или это признак патологии, необходимо знать симптоматику, которая сопровождает процесс выхода яйцеклетки в трубы. У некоторых женщин наблюдается не только вздутие живота во время овуляции, но и одновременно возникает метеоризм, легкая слабость, запор.

Каждый организм индивидуален, поэтому ощущения могут быть весьма специфическими. Но существует и несколько общих симптомов:

  • меняется качество вагинальных выделений, они становятся более обильными и густыми;
  • повышается либидо (усиление полового влечения наблюдается за двое суток до овуляции);
  • базальная температура незначительно повышается;
  • могут возникать боли внизу живота;
  • болезненность в груди и набухание молочных желез.

Если сделать анализы крови, то изменение гормонального фона будет очевидно, а при осмотре доктор заметит изменения на шейке матки.

Вздутие как признак беременности

Если исключить метеоризм как реакцию на употребление некоторых видов пищи (бобы, капуста, сливы), то чаще всего вздутие после овуляции может быть ранним признаком беременности. Причиной увеличения живота в этом случае становятся такие факторы:

  • повышенная выработка прогестерона вызывает расслабление мышц кишечника и тормозит пищеварение;
  • нагрузка на поджелудочную железу повышается, и она перестает вырабатывать нужное количество ферментов;
  • увеличение матки и ее давление на органы и стенку живота.

Окончательно установить беременность помогает визит к гинекологу, прохождение осмотра и специальных анализов. Посещение терапевта позволит выявить другие причины, вызывающие вздутие живота при овуляции или после нее, а также принять необходимые меры для устранения проблемы.

Что делать при вздутии

Даже незначительное вздутие во время и после овуляции является поводом, чтобы определить его причины и начать лечение. Проводится медикаментозная терапия, специальные упражнения и коррекция рациона употребляемых продуктов питания.

Особенности рациона

Чтобы живот перестал вздуваться из-за повышенного газообразования, необходимо соблюдать следующие правила:

  • исключить продукты, провоцирующие бродильные процессы (бобы, газированные напитки, мед, черный хлеб);
  • убрать со стола блюда, к которым есть непереносимость (цельное молоко);
  • восстановить микрофлору кишечника и моторику.

Питаться следует часто, маленькими порциями. Это позволит эффективно переваривать пищу и не перегружать кишечник. Кушать нужно, создавая для этого нормальные условия, не перекусывать на скорую руку.

Водой или соком не нужно запивать еду. Принимать жидкость можно только между основными приемами пищи или перекусами в течение дня.

Нельзя увлекаться жевательной резинкой и пить через соломинку, стоит исключить из рациона холодную и горячую пищу. Фруктами не следует закусывать или предварять прием еды. Их лучше употреблять спустя час-полтора. Готовить нужно на пару путем отваривания или запекания.

Для эвакуации пищевого комка и каловых масс суточный объем жидкости должен составлять не менее 1,5-2 литров, а в жаркое время — еще больше. Чтобы предупредить раздражение органов пищеварения, диетологи советуют ограничить поваренную соль. Исключаются также маринады, соления, копчености, животный жир, не постное мясо, сало и сливочное масло.

Повышение газов в кишечнике провоцируют бобовые культуры, пшеница, овес, перловка. По этой причине их следует использовать как можно реже. Также под запретом находятся:

  • грибы;
  • вареные крутые и жареные яйца;
  • макаронные изделия, пельмени и вареники;
  • лук, чеснок, репа, капуста, кукуруза;
  • дрожжевое тесто и кондитерская выпечка;
  • сухофрукты;
  • сладости и очень сладкие фрукты (банан, виноград, персик);
  • газировка, квас, алкоголь.

При упорном метеоризме у женщины необходимо не только соблюдать диету, но и выявить причину и пройти терапию.

Медикаментозная помощь

Прием медикаментов необходим при проблеме вздутия, если оно вызывается патологическими отклонениями. При дисбактериозе или воспалении кишечника необходимо пить пробиотики, ферменты (при их недостаточности). Дополнительное облегчение приносят курсы ветрогонных средств (Симетикон).

 При боли во время овуляции и первой половине цикла можно использовать анальгетики или НПВС.

А при нарушении гормонального баланса поможет только заместительная терапия. С особой осторожностью следует подходить к приему лекарств во время беременности, так как многие из них могут негативно отразится на вынашивании и развитии плода.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Обычно небольшое вздутие, которое является физиологической реакцией на выход яйцеклетки или разрыв фолликула не требуют обращения к специалисту. Явление проходит самостоятельно. Но в том случае, если набухание брюшной стенки увеличивается значительно, сопровождается сильной болью, температурой и другими выраженными симптомами, нужно обязательно обратиться за консультацией.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.